Kalória

Az ünnepi menü kihagyhatatlan része a karácsonyi desszert. Sokan szoronganak amiatt, hogy vajon milyen hatással lesz az alakjukra a sok édesség, de van egy jó hírünk: tudatosan és mértékletességgel még ez is beleférhet.

Ha az egészséges étrend, rendszeres mozgás és elegendő pihenés kombinációja mellett sem tudunk fogyni, és nem áll a háttérben semmilyen szervi probléma vagy betegség, akkor lehet, hogy a szokásainkkal van a baj. Néha ugyanis úgy szabotálhatjuk a diétánkat, hogy szinte észre sem vesszük.

Világszerte többszörösére emelkedett az elmúlt évtizedekben az elhízással élők száma, a jelentős súlyfelesleg pedig hosszú távon rendkívül nagy kockázat az érintettek egészsége szempontjából. Mind nagyobb jelentőséggel bír tehát, hogy figyelmet fordítsunk arra, mennyit eszünk. Ehhez ugyanakkor érdemes számba venni, mit is jelent pontosan a kevés vagy a sok e téren.

Az egyik legnépszerűbb élelmiszerként tartjuk számon a tojást, amelyet gyakran ajánlanak fogyókúrát folytatók számára is. Bizonyos esetekben mégis érdemes fontolóra venni, beleüssünk-e még egy darabot a serpenyőbe.

Persze legkönnyebben a sportolással tudjuk égetni a kalóriákat, íme azonban néhány olyan dolog, ami szintén segíthet nekünk ebben.

Tudja, hány kalóriát éget el egy szenvedélyes csók alkalmával? Esetleg biliárdozás vagy a lakás kifestése közben? Ha tisztában van vele, hogy ezek a tevékenységek is fogyasztanak, biztosan nagyobb kedvvel végzi őket!