Alvás-Ébrenlét Ciklus
Hogyan szoktassuk magunkat az óraátállításhoz?
Vasárnap hajnalban átállunk a téli időszámításra, ami azt jelenti, hogy óráinkat egy teljes órával vissza kell tekerjük hajnalban. Az így nyert extra alvásidő elsőre talán ajándéknak tűnhet, a rákövetkező napokban ugyanakkor alaposan megzavarhatja szervezetünk harmonikus működését.
Tippek az alvásminőség javítására
A jó és pihentető alvás elengedhetetlen a szervezetünk egészsége szempontjából, annál ugyanis, aki hosszú távon alvászavarokkal küzd, jelentősen megnőhet a különféle betegségek kialakulásának kockázata. Ha azonban odafigyelünk néhány dologra, jelentősen javíthatjuk alvásminőségünket. Mutatjuk a leghasznosabb tippeket!
Gyógyszerkereső
Hazánk nagy részén derült lesz az ég, a nyugati, északnyugati határszélen fordulhatnak elő felhős körzetek. Utóbbi tájakra hajnalban már zápor besodródhat. A keleties szél több helyen lengedezik. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet többnyire 5 és 11 fok között alakul, a szélárnyékos helyeken azonban ennél hidegebb is lehet, főként az északi völgyekben fagypont köré is hűlhet a levegő. Hiába erős lesz a napsugárzás, ma a hidegfrontra érzékenyek készüljenek!