Bár ma egy kicsit enyhült az idő, de nem kizárt, hogy a következő napokban is hőség lesz. A szélsőségesen magas hőmérséklet és páratartalom súlyos, akár halálos egészségügyi panaszokat is okozhatnak.
"A szervezetünk a bőrön keresztüli hőleadással és az izzadással hűti magát" - mondja Dr. Ken Sable, a New York-i Maimonides Medical Center sürgősségi osztályának vezetője. "Ha nem tud megfelelően vagy elégségesen lehűlni, az áldozat hőség okozta tünetektől szenvedhet. A nagyon idősek és a nagyon fiatalok vannak leginkább kitéve a veszélynek, de bárkit érintett lehet. A hőség okozta betegségek kezelés nélkül nagyon súlyossá is válhatnak, extrém esetekben halált is okozhatnak."
A hőség okozta betegségek közül a legsúlyosabb a hőguta, amely kezdeti szakaszában hőgörcsökkel jár, amit hőkimerülés követ. Az áldozat súlyos fejfájást, hányingert, hányást és rendkívüli gyengeséget tapasztalhat. Hőguta esetén a megemelkedett testhőmérséklet az elmeállapot megváltozásához vezethet, a beteg szédülést tapasztal, végül elveszíti az eszméletét. Az izmok bomlani kezdenek, ami veseelégtelenséget eredményez, így a hőguta életveszélyes állapottá válik. A hőguta ritka betegség, leggyakrabban a nagyon fiatal és az idős embereket, illetve a krónikus betegségben szenvedőket érinti.
A szakemberek a következőket javasolják a hőség okozta ártalmak elkerülésére:
Délelőtt 11 óra és délután 4 óra között lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban.
Viseljünk világos színű, könnyű ruházatot és kalapot. A 100 százalék pamut ruhák magukban tartják az izzadtságot, így megnehezítik testünk lehűlését.
A szomjúság nem mindig jelzi pontosan a hidratáltság állapotát! Gyermekekben a szomjúság mechanizmusa még nem fejlődött ki teljesen, idős emberekben pedig már leromlik. Mire az agyunk jelzi a szomjúságot, a testünk már a testsúly akár 1 százalékának megfelelő vizet is elveszíthetett. A vizelet színe jól jelzi a hidratáltság állapotát. Az elegendő folyadékot fogyasztó ember vizelete majdnem színtelen, a sötétebb szín elégtelen mennyiségű folyadékbevitelre utal. Igyunk annyit, hogy a szomjúságunk elmúljon, aztán még egy keveset, hogy teljesen hidratálódjunk!
Ha valaki a melegben sportol, jóval több folyadékra van szüksége, ezért edzés közben is igyunk rendszeresen. Másfél óránál hosszabb testmozgás esetén sportitalok javasoltak. Ezeket azonban az edzés alatt kell fogyasztani, nem előtte, mert alacsony glükózszintet okozhatnak, ez pedig csökkentheti a teljesítményt.
