Csípőtörés időskorban: így előzheted meg

A megfelelő fehérjebevitel csökkentheti a csípőtörések kockázatát, törés esetén pedig elősegítheti a beteg felépülését – hívta fel a figyelmet Facebook-posztjában a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) egészséges életmódot népszerűsítő projektje, a Merőkanál.hu.

Ezért fontos a fehérjebevitel

Ahogy a bejegyzésben is olvasható, már több klinikai tanulmány is megállapította, hogy a megnövelt fehérjebevitel a csípőcsonttöréssel kórházba került idősebbeknél

• jótékony hatással lehet a csontsűrűségre (megfelelő D-vitamin-ellátottság mellett),
• csökkentheti a komplikációk kockázatát, valamint
• gyorsíthatja a gyógyulást.

Egyéb elengedhetetlen tápanyagok

Azonban nem csupán a rendszeres fehérjefogyasztás fontos, ha a csontok egészségének és erősségének megóvásáról van szó. A Merőkanál.hu másik, a csontritkulás világnapja alkalmából közzétett posztjában például kiemelték azt is, hogy

• nagyon fontos az elegendő kalcium bevitele,
• a kalcium optimális hasznosulásához pedig a magnézium-, a mangán-, a cink-, a réz-, illetve az A-, a C, a D- és a K- vitamin-ellátottságnak is megfelelőnek kell lennie.

Az NNGYK kapcsolódó bejegyzésében pedig arra is kitértek, hogy a csontritkulás megelőzéséhez a rendszeres testmozgás, a sok napfényen töltött idő, valamint a dohányzás és az alkoholfogyasztás mellőzése is nagyon fontos.