A D-vitamin-hiány kevésbé ismert jelei

HáziPatika

A tavasz beköszöntével végre kiszabadulhatunk a lakásból. Persze csakis akkor, ha a kisebbek nem nagyon fáradtak, levertek, esetleg már megint betegek. Ezekre a tünetekre nem árt odafigyelni, mivel D-vitamin-hiányt is jelezhetnek. A témában dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont gyermekendokrinológusa van segítségünkre.

A mérsékelt övben élő embereknél megfigyelhető jelenség, hogy a tél végére közel 90%-uk D-vitamin-hiánnyal küzd. Ez alól a gyerekek sem jelentenek kivételt, így mindenképpen érdemes a problémára náluk is nagy figyelmet fordítani.

Szükségünk van napfényre az előállításához

A D-vitamin egy hormonhoz hasonlító anyag, melyet táplálkozással csak nagyon nehezen és csupán kis mennyiségben lehet bevinni a szervezetbe. Szerencsére azonban szervezetünk UV sugárzás segítségével képes előállítani a vitamin előanyagaiból. Éppen ez az oka, hogy az őszi - téli időszakban komoly vitaminhiánnyal is küzdhetünk. Legtöbben ugyanis sajnos nem tudják megoldani, hogy ilyenkor is naponta körülbelül 30 percet nagyobb felületen érje bőrüket  a nap. Pedig ez fontos lenne, különösen a gyerekek esetében.

Tavasz elejére sok gyermek D-vitamin hiányossá válik
Szervezetünk a napfény segítségével képes előállítani a D-vitamint

Mivel a D-vitamin egyik fontos funkciója azimmunrendszertámogatása, a csontépítés, illetve a csontok egészségének megőrzése, hiányában csontritkulás, a csontszerkezetet érintő elváltozások, esetleg csontgyulladás, deformitás is kialakulhat.

Gyerekek esetében a következő tüneteket érdemes szem előtt tartani, amelyek D-vitamin-hiányt jelezhetnek:

  • sápadtság
  • boltozatos homlok
  • elgörbült alsó végtagok
  • mellkasi csontok, bordák deformálódása, izomzat tónusának csökkenése, izomfájdalmak
  • fogzás és mozgásfejlődés késése
  • gyakori légúti, illetve egyéb fertőzések
  • csontok gyengesége - fokozott hajlam acsonttörésekkialakulására
  • hangulatingadozások, depresszió
  • állandó álmosság

Óvatosan a pótlással!

- Az sem jó megoldás, ha a pótlást mindenféle felügyelet nélkül gyorsan megkezdjük - hívja fel a figyelmet dr. Tar Attila. A D-vitamin ugyanis zsírban oldódó vitaminként túladagolható. Ennek tünetei a következők:

  • székrekedés, hasmenés
  • hányinger, hányás
  • hasi fájdalmak
  • fogyás
  • izomgyengeség, általános gyengeség
  • fejfájás
  • fokozott szomjúságérzés
  • fokozott vizeletürítés
  • súlyosabb esetekben agyi rendellenességek, például zavartság, hallucinációk és kóma

A bevitelt éppen ezért minden esetben szakemberrel konzultálva érdemes beállítani, hiszen így ellenőrizhető a szervezet D-vitamin-szintje, és ez alapján lehet meghatározni a pótlás mennyiségét, idejét.

Mennyi D-vitaminra van szükségük naponta a gyermekeknek?

  • Csecsemők: 400-1000 NE
  • Gyermekek - 1-6 év: 600-1000 NE
  • Gyermekek - 6 év felett: 600-1000 NE
  • Serdülők: 800-1000 NE

Forrás:  Budai Endokrinközpont

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

VitaminABC tudásteszt

Milyen rövidítéssel szokás emlegetni a vitaminok, ásványi anyagok javasolt napi beviteli mennyiségét?

Tippek

Fogyasszunk naponta 2-3 alkalommal zöldséget-gyümölcsöt, hiszen sok vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet tartalmaznak. Szabályozzák az emésztést, laktatnak, de nem hizlalnak.