Kérdés: 8 éves a kislányom, 140 cm magas, 44-45 kg. Az iskolában minden nap van tesiórája, hetente 2x jár kézilabdázni, 2x táncolni. Az óvoda nagycsoportja óta van súlyfeleslege. Már próbálkoztunk ...

Egy 8 éves kislány átlagosan 30 kg és 130 cm. Persze ez csak átlag, ettől vannak eltérések, de a súllyal tényleg foglalkozni kell. A testmozgás szerepe ugyanolyan fontos, mint az étkezés szerepe. Ritka az a gyermek, aki csak 3x eszik egy nap, gyakran elfelejtkezünk a kisebb étkezésekről, pl. gyümölcsfogyasztásról, vagy egy joghurt elfogyasztásáról is. Az étrendet úgy kell megvalósítani, hogy öt étkezésből álljon, 3 fő és 2 kisétkezésből. A nyersanyag válogatás tekintetében a legfontosabb, hogy az édes ételeket, italokat nem javasolt fogyasztani. Tanácsos lenne 2-3 hétig írni pontosan a napi elfogyasztott ételeket, mennyiségileg is feltüntetni, és azt esetleg a későbbiekben dietetikussal meg lehet beszélni.

Súlyfelesleg gyerekkorban

8 éves a kislányom, 140 cm magas, 44-45 kg. Az iskolában minden nap van tesiórája, hetente 2x jár kézilabdázni, 2x táncolni. Az óvoda nagycsoportja óta van súlyfeleslege. Már próbálkoztunk fogyózni, kisebb-nagyobb eredménnyel. Itthon is mozog. Mit tudnék tenni, hogy pár kilótól megszabaduljon, és ne jöjjön neki vissza. Az iskolában 3x étkezik. Mi az ideális testsúlya?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza súlyfelesleg gyerekkorban témában:

Egy 8 éves kislány átlagosan 30 kg és 130 cm. Persze ez csak átlag, ettől vannak eltérések, de a súllyal tényleg foglalkozni kell. A testmozgás szerepe ugyanolyan fontos, mint az étkezés szerepe. Ritka az a gyermek, aki csak 3x eszik egy nap, gyakran elfelejtkezünk a kisebb étkezésekről, pl. gyümölcsfogyasztásról, vagy egy joghurt elfogyasztásáról is. Az étrendet úgy kell megvalósítani, hogy öt étkezésből álljon, 3 fő és 2 kisétkezésből. A nyersanyag válogatás tekintetében a legfontosabb, hogy az édes ételeket, italokat nem javasolt fogyasztani. Tanácsos lenne 2-3 hétig írni pontosan a napi elfogyasztott ételeket, mennyiségileg is feltüntetni, és azt esetleg a későbbiekben dietetikussal meg lehet beszélni.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra