Kérdés: 8 éves a kislányom, 140 cm magas, 44-45 kg. Az iskolában minden nap van tesiórája, hetente 2x jár kézilabdázni, 2x táncolni. Az óvoda nagycsoportja óta van súlyfeleslege. Már próbálkoztunk ...

Súlyfelesleg gyerekkorban

8 éves a kislányom, 140 cm magas, 44-45 kg. Az iskolában minden nap van tesiórája, hetente 2x jár kézilabdázni, 2x táncolni. Az óvoda nagycsoportja óta van súlyfeleslege. Már próbálkoztunk fogyózni, kisebb-nagyobb eredménnyel. Itthon is mozog. Mit tudnék tenni, hogy pár kilótól megszabaduljon, és ne jöjjön neki vissza. Az iskolában 3x étkezik. Mi az ideális testsúlya?

Ez is érdekelheti

50 felett

50 felett új élet kezdődik a nőknek

egészséges reggeli

A legjobb súlycsökkentő reggelik

hízás okai

Rossz szokások, amelyek miatt elhízhatunk

őszibarack

Őszibarackkal a jó emésztésért

A HáziPatika.com szakértőjének válasza súlyfelesleg gyerekkorban témában:

Egy 8 éves kislány átlagosan 30 kg és 130 cm. Persze ez csak átlag, ettől vannak eltérések, de a súllyal tényleg foglalkozni kell. A testmozgás szerepe ugyanolyan fontos, mint az étkezés szerepe. Ritka az a gyermek, aki csak 3x eszik egy nap, gyakran elfelejtkezünk a kisebb étkezésekről, pl. gyümölcsfogyasztásról, vagy egy joghurt elfogyasztásáról is. Az étrendet úgy kell megvalósítani, hogy öt étkezésből álljon, 3 fő és 2 kisétkezésből. A nyersanyag válogatás tekintetében a legfontosabb, hogy az édes ételeket, italokat nem javasolt fogyasztani. Tanácsos lenne 2-3 hétig írni pontosan a napi elfogyasztott ételeket, mennyiségileg is feltüntetni, és azt esetleg a későbbiekben dietetikussal meg lehet beszélni.