Súlyfelesleg gyerekkorban
8 éves a kislányom, 140 cm magas, 44-45 kg. Az iskolában minden nap van tesiórája, hetente 2x jár kézilabdázni, 2x táncolni. Az óvoda nagycsoportja óta van súlyfeleslege. Már próbálkoztunk fogyózni, kisebb-nagyobb eredménnyel. Itthon is mozog. Mit tudnék tenni, hogy pár kilótól megszabaduljon, és ne jöjjön neki vissza. Az iskolában 3x étkezik. Mi az ideális testsúlya?
A HáziPatika.com szakértőjének válasza súlyfelesleg gyerekkorban témában:
Egy 8 éves kislány átlagosan 30 kg és 130 cm. Persze ez csak átlag, ettől vannak eltérések, de a súllyal tényleg foglalkozni kell. A testmozgás szerepe ugyanolyan fontos, mint az étkezés szerepe. Ritka az a gyermek, aki csak 3x eszik egy nap, gyakran elfelejtkezünk a kisebb étkezésekről, pl. gyümölcsfogyasztásról, vagy egy joghurt elfogyasztásáról is. Az étrendet úgy kell megvalósítani, hogy öt étkezésből álljon, 3 fő és 2 kisétkezésből. A nyersanyag válogatás tekintetében a legfontosabb, hogy az édes ételeket, italokat nem javasolt fogyasztani. Tanácsos lenne 2-3 hétig írni pontosan a napi elfogyasztott ételeket, mennyiségileg is feltüntetni, és azt esetleg a későbbiekben dietetikussal meg lehet beszélni.
