Ételek reflux ellen

HáziPatika

Ha szeretnénk elkerülni a kellemetlen gyomorégést, nem mindegy, mit eszünk. Az alábbi ételek fogyasztásával megelőzhetjük a reflux tüneteit.

Zabpehely

Az egyik legjobb opció reggelire. Lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, hosszú időre jóllakat, és nem okoz refluxot. Még egy kevés mazsolát is keverhetünk bele, mivel a zabpehely enyhíti a gyümölcs savasságát.

Gyömbér

Mértékkel fogyasztva a savasodás egyik legjobb ellenszere, mivel nagyszerű gyulladáscsökkentő, és az emésztést is támogatja. Ehetjük nyersen, pácolva, keverhetjük turmixba, süteménybe vagy levesekbe, ragukba.

A gyömbét a savasodás egyik legjobb ellenszere
A gyömbét a savasodás egyik legjobb ellenszere

Aloe vera

Az aloe vera nedve, illetve az abból készült italok is nagyon jót tesznek a savasodásra hajlamosaknak. A növény segít enyhíteni a gyomorbántalmakat.

Zöldsaláta

Akik hajlamosak a refluxra, érdemes mindennap salátát enniük - lehetőleg paradicsom és hagyma nélkül, és érdemes kerülni a zsírosabb sajtokat, illetve zsírosabb salátaönteteket is. Legjobb, ha olívaolaj és egy kevés ecet vagy citromlé keverékével öntözzük meg a zöld leveleket.

A refluxbetegség meglepő tüneteiről részletesen itt olvashat!

Banán

A banán nemcsak finom, de pH-értéke miatt a savasodásra hajlamosaknak is remek táplálék. Persze, lehetnek kivételek - vannak refluxosok, akiknek a gyomra ezt a gyümölcsöt sem tolerálja jól. Ugyanez a helyzet a dinnyefélékkel is.

Édeskömény

A jellegzetes ízű növényről régóta tudható, hogy nagyon jót tesz a gyomornak és az emésztésnek. Keverhetjük ragukba, de nyersen, vékonyra vágva salátákba is kerülhet.

Csirke, pulyka

A baromfifogyasztás előnyös a refluxosok számára. Arra kell csak figyelniük, hogy távolítsuk el a bőrt, mert az a szárnyasok legzsírosabb része.


Halak, tengeri herkentyűk

Hal, rák, homár, osztriga, lazac és társai - ezeket az omega-3 zsírsavban gazdag finomságokat is bátran ehetik a savasodásra hajlamosak.

Zöldségek

Karfiol, brokkoli, zöldbab, spárga - a legtöbb nyers zöldség, gyökérzöldség, illetve leveles zöld előnyösen hat a refluxosok emésztésére.

Forrás: health.com 

Értékelje a cikket!

A vizsgálat eredményéről részletesen, legfőkébb a záróizom állapotára a gyomor és a nyelőcső között.

Kedves Kérdező! A vizsgálatot végző orvostól kérjen részletes véleményt. A leírásból annyi derül ki, hogy a vizsgált egyénnek gyomor refluxa van, ami miatt gyógyszeres kezelést javasoltak. Üdvözlettel: Dr. Hidvégi Edit

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban kedden délelőtt erősen felhős lesz az ég, csak északkeleten lehet szakadozottabb a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag