Ételek, melyek enyhítik a reflux tüneteit

A savas reflux kellemetlen velejárója a gyomorégés, a hányinger, a gyomorsav maró érzése a torokban és a köhögés is. Ezeken a tüneteken enyhíthet vagy ronthat az étrendünk. Összeszedtük, melyek azok az ételek, amelyek könnyítik a reflux szimptómáit.

Arefluxjellemzője, hogy a savas, epés gyomortartalom visszacsorog a nyelőcsőbe, ami gyulladást, súlyosabb esetben nyelőcsőrákot okozhat. Éppen ezért mindenképpen orvoshoz kell fordulni a tünetekkel, mielőtt komolyabb bajunk lehetne belőle. A megfelelő terápia sokat segíthet, azonban az életmódban is jelentős változásokat kell bevezetni.

Ugyanis aki refluxszal küzd, annak megnehezíti az életét a táplálkozás is. Egyes ételek rontják, mások könnyítik az együttélést a betegséggel.


Miket kerüljünk?

A zsíros, fűszeres, nehéz ételek tiltólistára kell, hogy kerüljenek. Emellett hanyagolnunk kell a paradicsomos, citrusos ételeket, és sajnos a csokoládét is.

A legtöbben ugyan betartják az étrendet, de az italokat nem veszik számításba. Pedig a koffeines italok, főként a kávé, a citrusos italok, a szénsavas frissítők és az alkohol is rontja a tüneteket. Éppen ezért azt is fontos észben tartanunk, hogy melyek azok az italok, amelyek fokozzák a kellemetlenségeket.

Az alábbi fűszereket sem tanácsos alkalmazni: fokhagyma, vöröshagyma, borsmenta, fodormenta, chili, torma, borsfélék, erős mustár, ecet.

A refluxos étrendben igyekezzünk zsírszegény tejtermékeket választani
A refluxos étrendben igyekezzünk zsírszegény tejtermékeket választani

Mit ehetünk?

Tej: zsírszegény tejet és joghurtot fogyaszthat a refluxos beteg, de a magasabb zsírtartalmú tejtermékeket kerülni kell!

Gyümölcsök, zöldségek: a banán, az alma, a dinnye és a barack megengedett, de a  citrusokat kerüljük!

Gabonafélék: gabonaféléket, cukormentes müzliket, zabpelyhet nyugodtan fogyaszthat, aki refluxos.

Húsok: részesítsük előnyben a sovány húsokat, a csirkét, halat, pulykát, sovány sertést vagy marhát. Az alacsony zsírtartalmú sajtok, a tojás és a tofu is fogyasztható.

Édesség: a csokoládés édességekről sajnos le kell mondani, de az alacsony zsírtartalmú desszertek fogyaszthatóak!

Fűszerek: használjunk friss vagy szárított zöld fűszereket, petrezselymet, kaprot, bazsalikomot, oregánót, rozmaringot, kakukkfüvet stb.

Mindent a refluxról

Ha többet szeretne megtudni a refluxról, kattintson!

Tanácsok az étkezéshez

  • A nagy napi étkezéseket cseréljük le 4-5 kisebb étkezésre.
  • Vásárlásnál figyeljünk arra, hogy zsírszegény termékeket válasszunk!
  • Sütés helyett főzzünk, pároljunk, használjunk sütőzacskót!
  • Ne igyunk, együnk túl forró vagy túl hideg ételeket, italokat!
  • A füstölt húsokat hanyagoljuk!
  • A mézet, cukrot is kerüljük!

Értékelje a cikket!

A vizsgálat eredményéről részletesen, legfőkébb a záróizom állapotára a gyomor és a nyelőcső között.

Kedves Kérdező! A vizsgálatot végző orvostól kérjen részletes véleményt. A leírásból annyi derül ki, hogy a vizsgált egyénnek gyomor refluxa van, ami miatt gyógyszeres kezelést javasoltak. Üdvözlettel: Dr. Hidvégi Edit

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

január 06. - január 12.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
9 500
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-6, +1 °C

Hazánkban hétfon délelőtt változóan felhős lesz az ég, az északi tájakon a gyengén vagy közepesen felhős, délen az erősen felhős időszakok lesznek túlsúlyban.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag