Hogyan kell haskörfogatot mérni és miről árulkodik az adat?

Nagy has, úszógumi, felesleges zsírréteg, elhízás és társaik, mind-mind befolyásolják, mekkora nadrágot vehetünk, amihez tudnunk kell, valóban mekkora a hasunk, de nem csupán ruhatárunk esetében fontos információ, mekkora helyet foglalunk deréktájon, hanem egészségügyi szempontból is.

Íme a szakszerű módszer, amellyel a lehető legbiztosabban megállapítható, hogy hastájon milyen méretekkel rendelkezünk.

1) Vegyük le az ingünket, pólónkat, és ha van rajtunk öv, lazítsuk ki.

2) Vegyünk egy mérőszalagot, és helyezzük el úgy, hogy az valahol a csípőnk és a bordáink között félúton legyen

3) Méréskor a hasat ne húzzuk be, tartsuk ellazult állapotban és lélegezzünk ki.

4) Olvassuk le a hasunk körül vezetett mérőszalagról a méretünket.

A has körméretének meghatározásával arról is világosabb képet kapunk, milyen egészségügyi kockázatokra kell figyelnünk. Az alábbiakban megadott mérethatárokon felül érdemes koleszterinvizsgálatokat, vérnyomásmérést és diabétesz diagnosztizálását lehetővé tevő vizsgálatokat elvégeztetnünk, mert az ilyen méretek esetében ezek a betegségek és elváltozások nagyobb arányban alakulnak ki, mint a határértéken belüli körméretek esetében.

A határérték (felnőttkorban) nőknél 80 cm, férfiaknál pedig 94 cm.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +25 °C
Minimum: +13 °C

Az északnyugat fölé érkezett szakadozott felhősáv fokozatosan gomolyosodik, arrafelé délelőtt gyenge eső előfordulhat. Másutt is képződnek gomolyfelhők, melyekből délután szórványosan zápor, helyenként zivatar kialakulhat. Az északkeleti határ közelében lehet zártabb a felhőtakaró. A felhőzet, valamint a csapadékhajlam estére fokozatosan csökken. Az északnyugati, nyugati szelet többfelé élénk, néhol - főként a zivatarokat - erős lökések kísérhetik. A csúcshőmérséklet általában 23 és 28 fok között valószínű, de a felhősebb északkeleti tájakon ennél pár fokkal hűvösebb maradhat az idő. Késő estére 15 és 21 fok közé hűl le a levegő. Szombattól melegedni kezd az idő, de ma még várható csapadék és fronthatás is.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra