Nagy has, úszógumi, felesleges zsírréteg, elhízás és társaik, mind-mind befolyásolják, mekkora nadrágot vehetünk, amihez tudnunk kell, valóban mekkora a hasunk, de nem csupán ruhatárunk esetében fontos információ, mekkora helyet foglalunk deréktájon, hanem egészségügyi szempontból is.
Íme a szakszerű módszer, amellyel a lehető legbiztosabban megállapítható, hogy hastájon milyen méretekkel rendelkezünk.
1) Vegyük le az ingünket, pólónkat, és ha van rajtunk öv, lazítsuk ki.
2) Vegyünk egy mérőszalagot, és helyezzük el úgy, hogy az valahol a csípőnk és a bordáink között félúton legyen
3) Méréskor a hasat ne húzzuk be, tartsuk ellazult állapotban és lélegezzünk ki.
4) Olvassuk le a hasunk körül vezetett mérőszalagról a méretünket.
A has körméretének meghatározásával arról is világosabb képet kapunk, milyen egészségügyi kockázatokra kell figyelnünk. Az alábbiakban megadott mérethatárokon felül érdemes koleszterinvizsgálatokat, vérnyomásmérést és diabétesz diagnosztizálását lehetővé tevő vizsgálatokat elvégeztetnünk, mert az ilyen méretek esetében ezek a betegségek és elváltozások nagyobb arányban alakulnak ki, mint a határértéken belüli körméretek esetében.
A határérték (felnőttkorban) nőknél 80 cm, férfiaknál pedig 94 cm.
