Fogyás után így lesz szép a bőr

A prevention.com hat olyan praktikára hívja fel a figyelmet, amelyek betartásával sokat tehetünk bőrünk szépségéért.

Ne fogyjunk sokat hirtelen

Bár az álomalak elérése mindenkinek sürgető, a dolog nem sokat ér, ha a bőrünk nem tud igazodni a súlyvesztéshez. Heti fél, de maximum egy kilótól többnél nem jó, de még csak nem is egészséges megszabadulni.

Építsünk izmot

Fontos, hogy az elvesztett zsír helyét izommal töltsük ki, mert ettől nem csak tónusosabbak leszünk, de a bőrünket is segít feszesen tartani. Az izomépítés tehát nemcsak az anyagcsere gyorsítása miatt fontos, hanem a bőr szépségéért is.

Mitől függ a fogyókúra sikere? Részletek itt.

Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt

A sok nyers zöldség és gyümölcs nagyon fontos a bőr épségének megőrzéséhez. A citrusfélében lévő C-vitamin például elősegíti a kollagéntermelődést, míg a paradicsom likopintartalma segít felvenni a harcot az UV-sugarak okozta károsodással és a bőröregedéssel szemben is.

Használjunk retinoid-tartalmú krémeket

Ezeket akár orvos is felírhatja, de a drogériák polcain is körülnézhetünk - a retionidok is serkentik a kollagéntermelődést. Segítenek megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát.

Ne dohányozzunk

A dohányzás a bőrt sérülékenyebbé, kevésbé ellenállóvá teszi, csökkenti a kollagéntermelődést és a bőr rugalmasságát, a már meglévő ráncokat pedig elmélyíti. Egy dohányosnak mindig sokkal nehezebb megőriznie a bőre feszességét.

Igyunk sokat

Az egyik legjobb dolog, amit bőrünk feszessége érdekében tehetünk, hogy minél több folyadékot fogyasztunk. Napi két liter a minimum, de azokon a napokon, amikor edzünk, érdemes ennél még többet inni.