Fogyás után így lesz szép a bőr

Hatalmas sikerélmény, ha valaki azt tapasztalja, a sport és az egészséges táplálkozás meghozta a várt eredményt, ugyanakkor sokan aggódnak amiatt, nehogy a fogyókúra során leadott kilók nyomot hagyjanak a bőrükön. Nekik mindenképpen érdemes megfogadniuk az alábbi tanácsokat.

A prevention.com hat olyan praktikára hívja fel a figyelmet, amelyek betartásával sokat tehetünk bőrünk szépségéért.


Ne fogyjunk sokat hirtelen

Bár az álomalak elérése mindenkinek sürgető, a dolog nem sokat ér, ha a bőrünk nem tud igazodni a súlyvesztéshez. Heti fél, de maximum egy kilótól többnél nem jó, de még csak nem is egészséges megszabadulni.

Építsünk izmot

Fontos, hogy az elvesztett zsír helyét izommal töltsük ki, mert ettől nem csak tónusosabbak leszünk, de a bőrünket is segít feszesen tartani. Az izomépítés tehát nemcsak az anyagcsere gyorsítása miatt fontos, hanem a bőr szépségéért is.

Mitől függ afogyókúrasikere? Részletek itt.

Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt

A sok nyers zöldség és gyümölcs nagyon fontos a bőr épségének megőrzéséhez. A citrusfélében lévő C-vitamin például elősegíti a kollagéntermelődést, míg a paradicsom likopintartalma segít felvenni a harcot az UV-sugarak okozta károsodással és a bőröregedéssel szemben is.

Használjunk retinoid-tartalmú krémeket

Ezeket akár orvos is felírhatja, de a drogériák polcain is körülnézhetünk - a retionidok is serkentik a kollagéntermelődést. Segítenek megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát.

Nem szükségszerű, hogy a fogyás a bőrünk kárára menjen
Nem szükségszerű, hogy a fogyás a bőrünk kárára menjen

Ne dohányozzunk

A dohányzás a bőrt sérülékenyebbé, kevésbé ellenállóvá teszi, csökkenti a kollagéntermelődést és a bőr rugalmasságát, a már meglévő ráncokat pedig elmélyíti. Egy dohányosnak mindig sokkal nehezebb megőriznie a bőre feszességét.

Igyunk sokat

Az egyik legjobb dolog, amit bőrünk feszessége érdekében tehetünk, hogy minél több folyadékot fogyasztunk. Napi két liter a minimum, de azokon a napokon, amikor edzünk, érdemes ennél még többet inni.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-1, +7 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az északi országrészben borult, párás idő várható, helyenként ónos szitálással és hószállingózással.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag