Fogyás után így lesz szép a bőr

Hatalmas sikerélmény, ha valaki azt tapasztalja, a sport és az egészséges táplálkozás meghozta a várt eredményt, ugyanakkor sokan aggódnak amiatt, nehogy a fogyókúra során leadott kilók nyomot hagyjanak a bőrükön. Nekik mindenképpen érdemes megfogadniuk az alábbi tanácsokat.

A prevention.com hat olyan praktikára hívja fel a figyelmet, amelyek betartásával sokat tehetünk bőrünk szépségéért.


Ne fogyjunk sokat hirtelen

Bár az álomalak elérése mindenkinek sürgető, a dolog nem sokat ér, ha a bőrünk nem tud igazodni a súlyvesztéshez. Heti fél, de maximum egy kilótól többnél nem jó, de még csak nem is egészséges megszabadulni.

Építsünk izmot

Fontos, hogy az elvesztett zsír helyét izommal töltsük ki, mert ettől nem csak tónusosabbak leszünk, de a bőrünket is segít feszesen tartani. Az izomépítés tehát nemcsak az anyagcsere gyorsítása miatt fontos, hanem a bőr szépségéért is.

Mitől függ afogyókúrasikere? Részletek itt.

Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt

A sok nyers zöldség és gyümölcs nagyon fontos a bőr épségének megőrzéséhez. A citrusfélében lévő C-vitamin például elősegíti a kollagéntermelődést, míg a paradicsom likopintartalma segít felvenni a harcot az UV-sugarak okozta károsodással és a bőröregedéssel szemben is.

Használjunk retinoid-tartalmú krémeket

Ezeket akár orvos is felírhatja, de a drogériák polcain is körülnézhetünk - a retionidok is serkentik a kollagéntermelődést. Segítenek megőrizni a bőr feszességét és rugalmasságát.

Nem szükségszerű, hogy a fogyás a bőrünk kárára menjen
Nem szükségszerű, hogy a fogyás a bőrünk kárára menjen

Ne dohányozzunk

A dohányzás a bőrt sérülékenyebbé, kevésbé ellenállóvá teszi, csökkenti a kollagéntermelődést és a bőr rugalmasságát, a már meglévő ráncokat pedig elmélyíti. Egy dohányosnak mindig sokkal nehezebb megőriznie a bőre feszességét.

Igyunk sokat

Az egyik legjobb dolog, amit bőrünk feszessége érdekében tehetünk, hogy minél több folyadékot fogyasztunk. Napi két liter a minimum, de azokon a napokon, amikor edzünk, érdemes ennél még többet inni.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag