Leragasztott szájjal alvás: tényleg hasznos az új trend?

Egy új tanulmány megkérdőjelezi az éjszakára leragasztott száj állítólagos egészségügyi előnyeit. Sőt, egyes légzési problémák esetén veszélyes is lehet.

Egyre több tartalomgyártó hirdeti azt, hogy leragasztott szájjal alszanak. Ehhez általában egy sebtapaszt használnak. Azt állítják, hogy mivel így az ember kénytelen az orrán keresztül lélegezni, frissebben ébred, ráadásul megakadályozza a nyitott szájjal alvással járó problémák kialakulását.

Dr. Andrey Zinchuk alvásspecialista szerint általában megfázás vagy allergia esetén lélegezhetünk a szánkon keresztül éjszaka, illetve megnagyobbodott mandulák, orrsövényferdülés vagy jóindulatú orrpolipok is állhat mögötte. Ezen kívül obstruktív alvási apnoé esetén is nagyobb eséllyel vesszük a levegőt szájon át, mondta a Health.comnak.

Egy friss vizsgálat szerint viszont problémás lehet ez a szokás. A kutatáshoz 10, a témában korábban íródott tanulmányt használtak fel, amikben összesen 233 ember vett részt.

Nő szemfedőben és leragasztott szájjal alszik.
Népszerű lett az utóbbi időben a leragasztott szájjal alvás. Fotó: Getty Images

A felülvizsgálatuk során megállapították, hogy 

  • Nyolc kutatás kimutatta, hogy a száj leragasztása nem vezetett jelentős egészségügyi előnyökhöz. 
  • Négy tanulmány megjegyezte, hogy az orr elzáródásban szenvedő emberek komoly egészségügyi kockázatokkal szembesültek e szokás miatt, többek között azzal, hogy nem kapnak elég oxigént. 
  • Két tanulmány szerint a száj leragasztásának volt némi jótékony hatása azokra, akik az enyhe obstruktív alvási apnoéban szenvedtek, de az eredmények nem voltak relevánsak klinikai környezetben, mondta Dr. Brian Rotenberg, a tanulmány vezető szerzője.

Az eddigi eredmények tehát nem támasztják alá a közösségi médiában terjedő trendet.

Valóban jobb, ha az orrunkon keresztül vesszük a levegőt

Dr. Rotenberg szerint való igaz, hogy előnyösebb az orrunkon keresztül lélegezni, mivel így elkerülhetjük a nyálcsorgatást és a szájszárazságot (vele együtt pedig a rossz szájszagot és a fogszuvasodást). Emellett párásítja, felmelegíti a belélegzett levegőt, és kiszűri belőle az irritáló részecskéket. Emellett javítja az oxigénáramlást a szervezetben, lehetővé teszi a szaglást, és egyszerűen jobban esik, mint a szájon át keresztül lélegzés.

A fő probléma a trenddel az, hogy olyanok is élnek vele, akiknek problémáik vannak az orron át való lélegzéssel. Amikor nem jut elég levegőhöz a szervezet, akkor az oxigénszint csökken, a szén-dioxid szintje emelkedik, és az ember felriad, hogy ne fulladjon meg. A folyamat a szívritmus, a stresszhormonok és a vérnyomás megugrását eredményezi. Ha ez minden éjszaka megtörténik, az megterheli a test különböző részeit, beleértve az agyat és a szívet is, mondta a portálnak Dr. Boris Gilyadov alvásspecialista a portálnak.

Fulladáshoz is vezethet

Ha az embernek például úgy van alvási apnoéja, hogy nem is tud róla, akkor a beragasztott száj csak rosszabbítja ezt az állapotot. "Nagyon is valós az a veszély, hogy ha az ember nem tud levegőt venni a torkán keresztül, abbamarad a légzése, és éjszaka megfullad" - figyelmeztetett Dr. Rotenberg.

Ezen kívül az sem garantált, hogy a tapasz a helyén marad. Könnyen lehet, hogy ellazul, és az érintett szájában köt ki, és ez magában hordozza a fulladás veszélyét.

A szakértők szerint ezért nem ajánlott belekezdeni ebbe az új szokásba addig, amíg például a háziorvossal nem egyeztettünk róla. Az is lehet, hogy alvásspecialistához küld, ha felmerül valamilyen éjszakai légzési rendellenesség gyanúja, ami miatt rosszul alszunk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +24 °C
Minimum: +13 °C

Az általában több órás napsütést gomolyfelhők zavarják, amelyekből elszórtan alakulhat ki zápor, zivatar. Az északnyugati szél délutánra az Észak-Dunántúlon is mérséklődik, gyengül, de zivatarban átmeneti szélerősödés előfordulhat. A csúcshőmérséklet 21 és 26 fok között várható. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. Nagyrészt felhős időnk lesz, néhol előbújuk majd a nap. Ma kettős fronthatás érvényesül.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra