Hibák fogmosáskor: Ön is elköveti ezeket?

Az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb tanács: mossunk naponta kétszer fogat! Ez nemcsak azért lehet fontos, hogy ne legyen kellemetlen a szájszagunk vagy hogy ne lyukadjanak ki a fogaink, számos más betegséget is megelőzhetünk.

A megfelelő szájhigiénia ugyanis az egész szervezetünkre hatással lehet: kutatások szerint a rendszeres fogmosással, szájöblítéssel és fogselyem használatával csökkenteni lehet a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a gyulladások kialakulásának esélyét. Azonban a fogmosás során is számos olyan hibát elkövethetünk, melyek miatt a szájápolási rutinunk nem lehet olyan hatékony, mint szeretnénk, sőt talán még ártunk is ezekkel a fogainknak és az ínyünknek!

Nem megfelelő a fogkefénk

Aki bemegy egy drogériába vagy szupermarketbe, számtalan fogkeféből választhat: különbözik a kialakításuk, a fejük mérete, a sörték puhasága is. A legtöbben csak lekapnak egyet a polcról, vagy éppen azt veszik meg, mely anyagilag a legkedvezőbb számukra anélkül, hogy jobban belegondolnának, mire is van szükségük. A fogkefe fejméretének illeszkednie kell a szánk méretéhez. Ha túl nagy, nagyon kellemetlen lehet vele a fogmosás, ha viszont túl kicsi, az befolyásolhatja, hogy mennyire tudjuk vele megtisztítani a fogainkat.

Fogínygyulladás ellen gyógynövényekkel?

Fáj, vérzik és duzzadt az ínye? A gingivitis, azaz a fogínygyulladás sokunk életét keseríti meg. Erdők-mezők patikája azonban ilyenkor is segítségünkre lehet, ha tudjuk, milyengyógynövényekenyhíthetik panaszainkat. További információkért kattintson!

A sörték legyenek puhák (semmiképpen ne vegyünk kemény sörtéjű fogkefét, az ugyanis felsértheti, irritálhatja az ínyünket, sőt a fogzománcot is károsíthatja), és lehetőleg ne teljesen egyenesek, ferde vagy cakkos sörtékkel ugyanis hatékonyabban tudjuk megtisztítani a fogainkat, még akkor is, ha nem megfelelő szögben tartjuk a fogkefét. Feltehetjük a kérdést, az elektromos vagy a hagyományos fogkefe a jobb. A szakemberek szerint ez teljesen az egyéni preferenciától függ, mindkettővel hatékonyan meg lehet tisztítani a fogainkat. Bizonyos esetekben (például azoknál, akik nehezen fogynak vagy ízületi gyulladástól, rheumatoid arthritistől szenvednek) az elektromos fogkefe kényelmesebb megoldást nyújthat.
Hibák fogmosáskor: Ön is elköveti ezeket?
Fogmosáskor számos hibát elkövethetünk (Fotó: 123rf)

Nem megfelelő a technikánk

Sok ember elég egyszerűen megoldja a fogmosást, dörzsölget egy kicsit, öblít, aztán megy is a dolgára. Pedig a jó technika elengedhetetlen a megfelelő szájápoláshoz, és arról sem szabad elfeledkezni, hogy a fogmosásnak legalább 2-3 percig kellene tartania. Ennek méréséhez használhatunk egy kis homokórát, okostelefonos applikációt, de akár a kedvenc, megfelelő hosszúságú dalunkat is.

A fogkefét tartsuk ferdén, a sörték nagyjából 45 fokos szöget zárjanak be az íny vonalával. Először rövid mozdulatokkal keféljük át a fogak felületeit (a belső részüket is!), aztán kis köröket leírva is haladjunk végig a fogainkon. Meglepő módon, az is rontja a fogmosás hatékonyságát, ha mindig ugyanott kezdjük mosni a fogainkat! A fogmosás elején még "lelkesek" vagyunk, később azonban könnyen megunhatjuk, és ez azzal jár együtt, hogy azokat a területeket, melyek később kerülnek sorra, egyszerűen nem mossuk meg annyira alaposan. Igyekezzünk mindig másutt kezdeni a fogmosást - ebben sokat segíthet, ha képzeletben négy kvadránsra osztjuk fel a fogsorunkat, és minden fogmosáskor más kvadránsban kezdünk. A fogmosás végén a nyelvünket is tisztítsuk meg, majd alaposan öblítsük ki a szánkat.


Ideális esetben naponta háromszor mossunk fogat (reggel, ébredés után, napközben, ebéd után és este, lefekvés előtt). Elfordulhat, hogy valaki ennél többször is megmossa a fogát - ezzel azonban egyáltalán nem teszünk jót, sőt egy idő után a túl gyakori fogmosás árthat az ínyünknek, és felgyorsíthatja a zománc kopását is.

Nem megfelelően ápoljuk a fogkefénket

Nemcsak a fogunk ápolására érdemes időt szánni, hanem a fogkefénkre is! Ezzel nemcsak meghosszabbítjuk az élettartamát (bár a fogkefét érdemes háromhavonta lecserélni), de azt is elkerülhetjük, hogy a fogkefén megtapadó baktériumok és ételmaradványok visszakerüljenek a szánkba, és ott problémákat okozzanak. A legfontosabb tennivaló, hogy használat után igen alaposan öblítsük le a fogkefénket meleg folyóvíz alatt, majd hagyjuk a levegőn megszáradni. Ha tehetjük, akkor szárítsuk a fogkefét a napon: így nemcsak tökéletesen megszárad, de a napfénynek "fertőtlenítő" hatása is van.

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktor Úr! Már fogorvostól is hallottam, hogy mindegy mivel, csak mossunk fogat. Más szakember pedig különböző fogkrémeket ajánl, pl. fogkő oldó, fognyak érzéstelenítő, fehérítő, stb. Kinek higgyen az ember? Várom szíves válaszát: Tisztelettel: dr. Incze Lászlóné

Kedves Érdeklödö! Valóban, a mechanikus tisztítás a fontos, a fogkrémek nagy részében inkább a reklám érvényesül. Ahelyes fogmosásról írtam cikket a honlapomon, érdemes elolvasni! Üdvözlettel Dr Déry Péter www.lezerdent.hu

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban pénteken délelőtt jellemzően napos lesz az idő, de sokfelé szűrheti magaszintű fátyolfelhőzet a napsütést, északkeleten és a Tiszántúlon gomolyfelhők is képződhetnek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag