Ahhoz, hogy a szájüregben kialakuló különböző betegségeket megelőzzük, minden napos higiéniára van szükségünk. Az egyik legnagyobb veszélyt a plakk-képződés jelenti, mely megfelelő kezelésében a rendszeres és alapos fogápolás fontos szerepet játszik.
Mi az a plakk?
A plakk a szájüregben található kemény felszíneken (fogak és implantátumok ) alakul ki és halmozódik fel. Alapvetően baktériumokat, szénhidrátot és fehérjét tartalmaz, és nem keverhető össze sem ételmaradékkal, sem lepedékkel. A cukros ételek nyilvánvaló forrásai a plakknak, de a keményítőtartalmú ételek, így a kenyér, a keksz és a gabona is okozhatnak savat, mely plakk kialakulásához vezethet.
A plakk irritálja az ínyt, ami vörös és érzékeny lesz általa, valamint hajlamos a vérzésre. Mindezek nyomán igen könnyen ínybetegségek alakulhatnak ki, melyek hatására a fogak meglazulhatnak és eltávolításukra is sor kerülhet.
Hogyan lehet megszabadulni a plakktól?
Hogy ezektől a baktériumoktól megszabaduljunk, a mindennapos és rendszeres fogmosás elengedhetetlen. Naponta minimum kétszer mossunk fogat, és olyan fogkefét válasszunk, amely minden területet könnyen elér. Emellett tisztítsuk fogainkat naponta egyszer fogselyemmel is, ami rendkívül fontos az ínybetegségek megakadályozásában.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Hogyan használjuk helyesen a fogkefét és a fogselymet?
Fogmosás
- Helyezzük a fogkefét 45 fokos szögben a szájba.
- Mossuk végig a külső fogfelszínt, a belső fogfelszínt, valamint a rágás felületén a fogakat.
- Mossuk át a nyelvet is, ez ugyanis eltávolítja a baktériumokat és friss leheletet biztosít.
Fogselyem
- Tekerjünk kb. 18 cm hosszú fogselymet mindkét kéz középső ujjára.
- Vezessük a fogselymet a fogak közé, és gyengéden dörzsöljük át fogainkat.
- Húzzuk óvatosan oda-vissza a fogselymet az íny és a fogak között.
- Tartsuk a fogselymet szorosan a fogak mentén, és fel-le mozgatva dörzsöljük át a fogakat.
- Ismételjük meg a folyamatot a többi fogon is.
Mi más segíthet még?
A fogmosás és a fogselyem rendszeres használata mellett a napi többszöri szájöblítés is sokat segíthet, hogy fogaink tiszták és egészségesek legyenek. A rendszeres szájöblítésnek köszönhetően csökken a szájban megtelepedő káros baktériumok száma, ami nagyban hozzájárul a fogínybetegségek és a fogszuvasodás elkerüléséhez.
Legjobban: