Nem minden zöldség egészséges (2)

Mindenkinek érdemes nagy figyelmet fordítani a napi zöldségfogyasztásra: a zöldségek finomak, és tele vannak hasznos összetevőkkel. De vannak kivételek is.

A zöldségek a természet gyulladáscsökkentési felelősei. Azaz beépítésük a napi étrendbe elengedhetetlen a hosszú és egészséges élethez. Rengeteg zöldségfajta van, és majd mindegyiknek van valamilyen pozitív hatása - de akadnak azért olyanok is, amelyeket inkább érdemes elkerülni. Sorra vesszük a legfontosabbakat.

zoldseg
A zöldségek a táplálkozás elengedhetetlen elemei, de jól kell válogatni

Spenót

A spenót az egyik legsokoldalúbb zöldség, mert annyiféle ételben használható. Nyersen, párolva, megsütve, rakott ételek töltelékeként stb. Tele van olyan tápanyagokkal, amelyek segítik az izmok és a szív megerősítését. A nők számára különösen fontos, hogy sok rostja van, ami segíti az emésztőrendszer mozgását. Bőven van benne K-vitamin, C-vitamin, kálium, lutein és sok erős antioxidáns. A spenót ezért könnyedén rákerülhet bárkinél a kedvencek listájára. Terhes nők számára a spenót szintén fontos, mert gazdag vasban, amely bizonyítottan segíti az egészséges terhességet.

Kelkáposzta

Ez a zöld leveles zöldség manapság nagyon trendi, de már az ókori konyhákban is használták. A kel hihetetlenül jó az izmoknak, az immunrendszerednek és a szívnek. Sok benne a K-vitamin és a C-vitamin , a rost, és tartalmazza szinte az összes fontos összetevőt, amelyre szükség van egy jó zöldségben.

Brokkoli

Nagyon kifinomult zöldség. Ha igazán szeretnénk az ízlelőbimbóinknak kedvezni, akkor gyakran kell alapanyagul választani, ráadásul mindenféle edényben és módon jól elkészíthető. Különösen finom tésztákban, és nagyszerű köretként szolgál az egészséges húsokhoz, főleg a csirkéhez vagy a halhoz. A brokkoli a zöldségfehérjék mellett C-, K- és B-vitamint is tartalmaz.

Paradicsom

A paradicsomot a legtöbben szeretik, ami kész szerencse, mert nagyon magas az A-vitamin- és a likopin tartalma, így hasznos összetevője bármely étkezésnek.

A zöldségek tehát általában nagyszerű táplálékot jelentenek, és bármilyen típusú étrendet értékesen kiegészítenek. De nem minden zöldség szolgál kiemelkedő élettani hatással, habár az ízük ettől még lehet remek. Lássuk, melyek ezek!

Hiába suvickolják fényesre a zöldségesek a különféle terményeket, és helyezik el az árut hívogatóan a polcokon, van, amit a gondos előkészítés sem tud eltüntetni. Nem minden zöldség olyan egészséges, mint amilyennek látszik, vagy amilyennek gondolnánk. Részletek!

Retek

A különféle retkek jól néznek ki, egyedi ízük van, és akad, amelyikben egész sok C-vitamin van - de ennyi.

Uborka

Nagy víztartalmú zöldség, amely nagyszerű az arcpakolásokhoz, de táplálkozási szempontból nem szállít túl sok értéket, kivéve K-vitamint .

Padlizsán

Ez is ízletes zöldség, amelyet gyakran használnak hús helyettesítésére különböző vegetáriánus ételekben, de némi rost kivételével a padlizsánnak nincs magas táplálkozási értéke.

Forrás: askdrmanny.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Dipankrin reklámvideó (X)

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Délnyugat felől tovább folytatódik a felhősödés, ezzel együtt a csapadékhajlam is fokozatosan növekszik. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra