Káros-e a szénsavas víz?

HáziPatika

Közismert, hogy a szénsavas üdítők rendszeres fogyasztása károsan hat az egészségre, de mi a helyzet a szénsavas ásványvízzel és a szódával? Ezekkel kapcsolatban is számos tévhit kering a köztudatban, lássuk tehát, mi igaz ezekből!

Tényleg fogszuvasodást okoz a szénsavas víz?

A fogszuvasodás az egyik legelterjedtebb betegség a világon, akár a népesség 95 százaléka is érintett lehet. Részletek itt.

Amíg olyan szénsavas vízről van szó, amely nem tartalmaz cukrot vagy citromsavat, addig a válasz: nem. A szénsavas üdítőkben is a felsorolt adalékok azok, amelyek az egészséget károsítják, nem pedig a hozzáadott szén-dioxid, így alapvetően az ásványvizek és a szóda ebből a szempontból biztonsággal fogyasztható.

Eredményezhet irritábilis bél szindrómát?

Bár IBS-t nem okoz, a sok szénsavas víztől valóban puffadhatunk, felfújódhatunk, így lehetnek hasonló tüneteink. Egyénfüggő, hogy kinek miként hat emésztésére a szénsav, ezt mindenkinek magának kell kitapasztalnia. Aki puffad tőle, inkább kerülje.

Számos tévhitet hallani a szénsavas ásványvizekről
Számos tévhitet hallani a szénsavas ásványvizekről

Tényleg hízhatunk a szénsavas ásványvíztől?

Bár a szénsavas víz jobb választás, mint a cukros üdítők, egy 2017-ben készült tanulmány szerint - különösen férfiaknál - fokozhatja a ghrelin nevű, éhségérzetért felelős hormon termelődését. Ha a ghrelin szintje magas, akkor gyakrabban leszünk éhesek, és többet is eszünk. A sima szénsavas víz csak víz és levegő, de az ízesített ásványvizekkel már más a helyzet - azokban már bőven lehetnek egészségtelen adalékanyagok.


Akármilyen szénsavas italt vásárolunk is, alaposan nézzük át az összetevők listáját. A nátrium, a citromsav, az édesítők és ízesítők, a koffein az érzékenyeknél mind okozhatnak egészségügyi problémákat. A szakértők azt javasolják, hogy inkább magunk ízesítsük a sima szódát, szénsavas vizet gyógynövényekkel, például mentával, gyümölcsökkel, málnával, esetleg zöldségekkel, így uborkával vagy gyömbérrel. Ezáltal egészen biztosak lehetünk benne, hogy olyan egészséges italt kapunk, amely jót tesz a szervezetünknek.

Forrás: healthline.com

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +25 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok lesz felettünk a felhő, de említést érdemlő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag