A laktató, de nem hizlaló ételek titka a megfelelő alapanyagokban rejlik: a rostban gazdag zöldségek, a fehérjedús élelmiszerek és a lassú felszívódású szénhidrátok segítenek abban, hogy kevesebb kalóriával is elmúljon az éhség. Vannak ugyanis olyan ételek, amelyek nemcsak egészségesek, hanem finomak és táplálóak is.
Kalóriaszegény ételek a mindennapokra
Jóllakni nem csak kenyérrel lehet. A galériára kattintva mutatunk néhány olyan ételt, amely:
- alacsony kalóriatartalmú (általában 100-300 kalória/adag);
- jól laktat, eltelít (fehérjében, rostban gazdag);
- egészséges;
- ráadásul otthon is könnyen, gyorsan elkészíthető.
10 fotó
