Isteni csirkés Waldorf saláta

A Waldorf az egyik leghíresebb és legegészségesebb saláta, amelyet könnyedén elkészíthetünk mi magunk is otthon!

Csirkés Waldorf saláta

Borajánló: Fekete Ötsoros Olaszrizling 2016 Csopak

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 dupla csirkemell (kb. 600 g)
  • 8 db szárzeller
  • 2 savanyú nyári alma
  • 1 kisebb marék dió
  • 1 evőkanál majonéz
  • 4 evőkanál tejföl
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • só, frissen őrölt bors

A Waldorf az egyik leghíresebb és legegészségesebb saláta
A Waldorf az egyik leghíresebb és legegészségesebb saláta

Elkészítés

A majonézből, tejfölből, mustárból és citromléből készítsünk öntetet, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk (ha nagyon savanyú, 1 teáskanál cukrot is adhatunk hozzá).

A csirkemellet vágjuk ketté, tisztítsuk meg a lelógó részektől, sózzuk, borsozzuk, és olajozott serpenyőben oldalanként 10-10 perc alatt süssük készre, és amíg a salátát elkészítjük, pihentessük. A szárzellert folyó víz alatt mossuk meg és szeleteljük fel, az almát pucoljuk meg és kockázzuk. A diót száraz serpenyőben pirítsuk meg, majd keverjük össze az almával, a zellerrel és az öntettel. A csirkemellet szintén kockázzuk fel, majd forgassuk össze a salátával, és frissen tálaljuk.

A recept a Nők Lapja Egészség 2018. augusztus-szeptemberi számában jelent meg.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

paradicsom
Naponta eszel paradicsomot? Ilyen változásokat okozhat a szervezetedben
hasnyálmirigy
Árt a hasnyálmirigynek, de napi szinten fogyasztjuk
Magas koleszterin: ezeknek a tévhiteknek sokan bedőlnek – Íme a kardiológusok tippjei
Idegkárosodást és szívritmuszavart is okozhat, ha így szeded a vitaminokat
cink
Károsíthatja az idegeket, sokan mégis naponta szedik ezt a táplálékkiegészítőt
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +28 °C
Minimum: +12 °C

Jellemzően fátyolfelhős lesz az ég, északon lehet több a felhő. Csapadék nem várható. A légmozgás többnyire mérsékelt marad.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 12 és 17 fok között várható, de a szélcsendes, hidegre hajlamos helyeken ennél több fokkal alacsonyabb, míg a nagyvárosokban, vízpartokon, magasabban fekvő helyeken pár fokkal magasabb értéket is mérhetünk. Frontmentes időjárásban lesz ma részünk, így a frontérzékenyek szervezetét nem éri jelentősebb megterhelés.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A barna cukor jobb, mint a fehér. Igaz vagy hamis? – Tedd próbára tudásod kvízünkben! Tényleg egészségesebb a barna cukor? A gluténmentes étrend mindenkinek jobb? Teszteld, mennyire ismered az egészséggel kapcsolatos tévhiteket!
parlagfű
Parlagfű: bírságot kaphat, aki nem irtja. Igaz vagy hamis? – Teszteld a tudásod! A parlagfű-allergiáról és annak kezeléséről rengeteg tévhit kering. Vajon te felismered, mely állítások igazak és melyek hamisak?