Gyümölcsevés lenne a tökéletes étrend?

Vegetárinus étrendeket bemutató sorozatunk újabb részében azzal az altípussal ismerkedhetünk meg, melynek hívei legnagyobb részben gyümölcsöket esznek.

A fruitarianizmus követőinek étrendjét legnagyobb részben a gyümölcsök teszik ki. Az étrend lényege, hogy csak olyan gyümölcsöket, magvakat és zöldségeket lehet fogyasztani, melyeket anélkül lehet megenni, hogy magát a termő növényt bántanánk vagy elpusztítanánk.(Bizonyos elképzelések szerint csak olyan gyümölcsöket, melyek már lehullottak a fáról). A gabonafélék fogyasztását elutasítják. Néhány fruitarianizmus-követő a gyümölcs biológiai definícióját követve hüvelyeseket is eszik.

Ma már itthon is egyre több salátaféle kapható, így igen változatos ételeket készíthetünk belőlük. A klasszikus fejes salátán és jégsalátán túl érdemes különlegesebb fajtákkal is kísérletezgetni, így a sajátos ízű rukkolával is. Tudjon meg többet, kattintson ! A fruitarianizmus követőinek motivációja a legtöbbször vallási-etikai okokra vezethető vissza. Egyesek szerint a gyümölcsök a legtökéletesebb ételek, és a Biblia szerint ezek tekinthetőek az emberiség eredeti és legmegfelelőbb étrendjének, melyet még Ádám és Éva követett a Paradicsomból való kiűzetés előtt. Mások szerint a cél a természettel való tökéletes együttélés, melybe beletartozik minden élő védelme, így a növények elpusztítása elfogadhatatlan a számukra.

A fruitarianizmus hívei vallási-etikai elveket követnek

Bár néhány régebbi klinikai kutatás szerint a gyümölcsökön alapuló étrend meglehetősen egészséges, a szakemberek szerint komoly hiánybetegségekkel is együtt járhat, és gyermekeknek, tinédzsereknek egyáltalán nem ajánlott, felnőtteknek is csak rövidebb ideig.

Mivel a fruitarianizmus meglehetősen szigorú és nem kiegyensúlyozott, követőinél többféle hiánybetegség alakulhat ki, így kalcium-, vas-, cink-, D-vitamin- és B12-vitamin-hiány. A fruitarianusok szervezetébe emellett nem jut elég fehérje és esszenciális zsírsav sem.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Emlőrák: több ezer életet menthetne meg a korai felismerés
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +15 °C
Minimum: +5 °C

Hazánk nagyobb részén hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap, de főként a Duna-Tisza közén, továbbá a Tiszántúlon tartósan borult részekre is számíthatunk, ott néhol gyenge eső nem zárható ki. Az északias szelet nagy területen kísérhetik élénk, erős lökések. A nap második felében átmenetileg veszít erejéből a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 17 fok között várható. Ez mindenesetre hidegfrontot jelent, így az arra érzékenyek számíthatnak tünetekre.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra