Ételek glaukóma ellen

HáziPatika

Az emberek általában viszonylag keveset foglalkoznak a szemük egészségével, míg valami gondjuk nem lesz vele. Pedig a táplálkozásunknál ennek a fontos szervnek a védelmére is érdemes lenne ügyelni.

Kezelhető, de nem gyógyítható

Ha valaki glaukómás lesz, akkor a szemében található csarnokvíz elfolyása és termelődése közötti egyensúly felborul, a szemnyomás megemelkedik, amitől vizenyős lesz a szaruhártya, és vérellátási zavar lép fel a látóidegben. A betegség bár kezelhető, gyógyítani nem lehet, így a legjobb módszer ellene a megelőzés - például tudatos táplálkozással.

Hasznos a sárgabarack

A sárgabarack például nagyon hasznos ebből a szempontból, mivel sok benne az alfa-karotin nevű karotinoid, amely nagyon jót tesz a szem egészségének, és akadályozza a gyulladásos szembetegségek kialakulását. Az áfonya antocianintartalma nemcsak a gyümölcs csodás színét adja, de a szemet is képes megvédeni a káros szabad gyököktől. A benne található rutin pedig erősíti a szemben található ereket, illetve gyulladásgátló hatása is van.

Ezek az ételek segíthetnek megakadályozni a glaukóma kialakulását
A grapefruit is remek választás glaukóma ellen

A grapefruit és a leveles zöldek is segítenek

A grapefruitrajongóknak nagyon jó hír, hogy a gyümölcs kesernyés-savanykás ízét egy benne található, naringin nevű anyag adja, amely igencsak erős antioxidáns, amely védi a retinát. A leveles zöldek, mint a fodros kel vagy a saláta szintén tele vannak karotinoidokkal, amelyek a szemvédő hatású A-vitamin elővitaminjai. Emellett lutein is van bennük, amelynek antioxidáns hatása szintén a szabad gyökök ellen védi a látószervet.

Jótékony hagyma

Póréhagymából is érdemes bátran nagyobb mennyiséget enni, mert meglepően magas az antioxidánstartalma. Minél több ételünkben cseréljük le a vöröshagymát póréra, annál jobbat teszünk vele a szemünknek.


Hasznos gyümölcsök

A gyümölcsök közül nagyon hasznos a mangó, mert a benne lévő zeaxanthin véd a szemdegeneráció ellen, ezért aszalt, friss vagy fagyasztott verzióban is remek megelőzés lehet glaukóma ellen. Narancsból is érdemes minél többet enni, hiszen a grapefruithoz hasonlóan szintén van benne rutin, amely segít, hogy szervezetünk felszívja a C-vitamint. Ez erősíti a szemben lévő ereket és javítja a szem vérkeringését is. Az erek egészségét agránátalmafogyasztása is támogatja, a C-vitamin-bevitelt pedig tovább fokozhatjuk, ha mindennap megiszunk egy-két csésze csipkebogyó teát is.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt az erősen felhős ég mellett többfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag