A womenshealthmag.com összegyűjtött néhány olyan közkedvelt finomságot, amelyeket érdemes mellőzni influenza vagy gyomorinfluenza esetén.
Kávé
A koffein vízhajtó hatású, így nagyban hozzájárul ahhoz, hogy dehidratálódjunk. Ez persze nem túl szerencsés, hiszen az immunrendszerünknek megfelelő folyadékpótlásra van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan vehesse fel a küzdelmet a vírusokkal szemben. Különösen rossz választás tehát a kávé, ha hányingerrel, hasmenéssel küzdünk. Ráadásul a koffein stimulálja az emésztőrendszer izmait, ezáltal fokozhatja a hasmenést is.
Narancslé
A frissen facsart narancslé fanyar savassága általában frissítően hat, ráadásul magas C-vitamin-tartalma miatt is egészségesnek vélhetjük, ha azonban megfáztunk és köhögünk, ártalmas lehet a torkunk számára. Ennek hátterében az áll, hogy az italban lévő citromsav irritálja a már egyébként is gyulladt torkot, így gátolja a gyógyulást.
Édességek
A finomított cukrok fogyasztása ideiglenesen csökkenti a fehérvérsejtek baktériumölő hatását, ezáltal gyengíti az immunrendszerünket néhány óra erejéig. Mindez gyomorinfluenza esetén bizonyulhat a legkárosabbnak. A cukor ezen felül kihajtja a vizet a gyomor-bél traktusból, aminek laza, híg széklet és hasmenés lehet az eredménye.
Szénsavas üdítők
Akárcsak a kávé, a szénsavas italok is dehidratálnak, ráadásul a legtöbbjük rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz. Ezért inkább igyunk kevés alacsony cukortartalmú italokat, ha éppen nincs a kéznél víz. A diétás üdítők szintén ártalmasak lehetnek, mert számos mesterséges édesítőszer túl nagy molekulákból áll ahhoz, hogy kellően megemészthessük. Mindez puffadást, hasi görcsöket, vagy akár hasmenést is okozhat.
Ropogós nassolnivalók
A chipsek és egyéb ropogtatnivalók érdes textúrája lényegében csiszolópapírként hatnak a száraz torokra nézve. Ez ráadásul nemcsak egy kellemetlen érzés, hanem valóban irritálja is a torkot, amely ezáltal lassabban tud gyógyulni.
Alkohol
Az alkohol ugyancsak vizelethajtó hatással bír, ami csak még inkább felerősíti az egyes betegségek kapcsán jelentkező dehidratációt. Ilyenkor ráadásul a vér alkoholszintje is gyorsabban ugrik fel, ez az oka annak, hogy betegen hamarabb érezzük magunkat részegnek. Az alkohol serkenti az emésztést, ami pedig hasmenéshez vezethet.
Olajban sült vagy zsíros ételek
A zsíros ételek lassabban haladnak keresztül az emésztőrendszeren, ami felerősítheti a hányingert és émelygést, továbbá savas refluxot idézhet elő. Ezen felül ezek az ételek izomgörcsökhöz vezethetnek a bélrendszerben, ezáltal súlyosbíthatják a hasmenést. Összességében tehát jobb kerülni az ilyen fogásokat, ha valamilyen vírusos eredetű gyomorproblémával küzdünk.
Fűszeres ételek
A csípős ételek a kapszaicin nevű hatóanyagnak köszönhetik közismert forróságukat. Ez az összetevő irritálja az orrjáratokat, aminek orrfolyás az eredménye. Így tehát a helyzet csak rosszabb lesz, ha például nátha miatt már egyébként is ilyen jellegű panaszok kínoznak minket. Másfelől orrdugulás esetén ezek a fűszerek akár segíthetnek is elhárítani a légzést gátoló akadályokat. Így tehát ilyen szituációban ez is egy hatékony módszere lehet az orrtisztításnak.
