Ételek, amelyek olyanok, mint a víz

Persze folyadékot nem csak ivással lehet bevinni, ami jó hír lehet azoknak, akiknek gondot okoz a vízfogyasztást beépíteni a napi rutinjukba - ha bizonyos ételeket eszünk, azokkal is remekül hidratálhatjuk a testünket.

Uborka

Ennek a zöldségnek a 96,7 százaléka víz, így tökéletes folyadékforrás, például salátákba szeletelve, köretként fogyasztva, de hummuszt vagy egyéb szószokat is mártogathatunk uborkahasábokkal.

Jégsaláta

95,6 százalék vizet tartalmaz, ráadásul tele van rosttal és K-vitaminnal .

Zeller

Víztartalma 95,4 százalék, kalóriatartalma pedig minimális, és rostdússága miatt az étvágyat is segít kordában tartani, refluxban szenvedőknek pedig különösen ajánlott a fogyasztása.

Retek

95,3 százalék vizet tartalmaz, magas az antioxidáns-tartalma és kellemes az íze is.

Paradicsom

Víztartalma 94,5 százalék, és nagyon magas a likopintartalma - ennek az antioxidánsnak a fogyasztása kutatások szerint jelentősen csökkenti a hererák kialakulásának kockázatát.

Szervezetünkben nincs jelentősebb folyadékraktár, ezért a zavartalan működés érdekében naponta többször is kell folyadékbevitelről gondoskodni. Mekkora a szükséges mennyiség?

Ez is érdekelheti

folyadékhiány

Ez történik a testedben, ha nem iszol eleget

Bőrgyógyászat

Száraz bőr: lehet, hogy csak többet kellene innod?

kórházi haláleset

20 beteg halt meg az intenzíven, mert csökkentették a gyógyszeradagjukat

Katalin hercegné

Újra üzent Katalin hercegné és Vilmos herceg

90 százalék fölötti a víztartalma továbbá a zöldpaprikának, a karfiolnak, a görögdinnyének és a sárgadinnyének is - akárcsak a spenótnak, az epernek, a karfiolnak, a brokkolinak és a bébirépának. Érdemes ezekből tehát minél többet enni, bár a dinnyékkel legyünk óvatosak, mert a cukortartalmuk igen magas. (health.com) http://www.health.com/health/gallery/0,,20709014,00.html/view-all