Ételek, amelyek olyanok, mint a víz

Szervezetünk egészséges működéséhez elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk.

Persze folyadékot nem csak ivással lehet bevinni, ami jó hír lehet azoknak, akiknek gondot okoz a vízfogyasztást beépíteni a napi rutinjukba - ha bizonyos ételeket eszünk, azokkal is remekül hidratálhatjuk a testünket.

Uborka

Ennek a zöldségnek a 96,7 százaléka víz, így tökéletes folyadékforrás, például salátákba szeletelve, köretként fogyasztva, de hummuszt vagy egyéb szószokat is mártogathatunk uborkahasábokkal.

Jégsaláta

95,6 százalék vizet tartalmaz, ráadásul tele van rosttal és K-vitaminnal.

Zeller

Víztartalma 95,4 százalék, kalóriatartalma pedig minimális, és rostdússága miatt az étvágyat is segít kordában tartani, refluxban szenvedőknek pedig különösen ajánlott a fogyasztása.

Az uborka és paradicsom is magas víztartalommal bír

Retek

95,3 százalék vizet tartalmaz, magas az antioxidáns-tartalma és kellemes az íze is.

Paradicsom

Víztartalma 94,5 százalék, és nagyon magas a likopintartalma - ennek az antioxidánsnak a fogyasztása kutatások szerint jelentősen csökkenti a hererák kialakulásának kockázatát.

Szervezetünkben nincs jelentősebb folyadékraktár, ezért a zavartalan működés érdekében naponta többször is kell folyadékbevitelről gondoskodni. Mekkora a szükséges mennyiség?

90 százalék fölötti a víztartalma továbbá a zöldpaprikának, a karfiolnak, a görögdinnyének és a sárgadinnyének is - akárcsak a spenótnak, az epernek, a karfiolnak, a brokkolinak és a bébirépának. Érdemes ezekből tehát minél többet enni, bár a dinnyékkel legyünk óvatosak, mert a cukortartalmuk igen magas. (health.com) http://www.health.com/health/gallery/0,,20709014,00.html/view-all

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +31, +36 °C
Minimum: +13, +23 °C

A napsütést időnként gomolyfelhők zavarják, ezekből helyenként zápor, zivatar kialakulására kell készülni. Mérsékelt lesz az északi szél, 31, 36 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Vasárnap nem érkezik front, ismét az országos kánikula jelenti a veszélyt. Fennáll a napszúrás és a hőguta kockázata, magas a kiszáradás veszélye. Többeknél migrén léphet fel, csökken a koncentrálóképesség. Megszaporodhatnak az emésztési problémák. A hőérzet több fokkal a mért értékek felett alakul. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén süllyed.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)