Egyszerű smoothie-receptek nyárra

A smoothie-k fogyasztása az egyik legjobb és legegyszerűbb módja annak, hogy bevigyük a napi gyümölcs- és zöldségadagunk egy részét, és az egyik legfinomabb is. Ráadásul rengeteg verziója létezik, és már három összetevőből isteni finomat készíthetünk.

Ananászos zöld smoothie

Hozzávalók:

1 csésze friss bébispenót

3/4 csésze kókuszolaj

1 csésze felkockázott ananász

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Reggeli napindító smoothie

Hozzávalók:

1 csésze felkockázott mangó

1/2 csésze görög joghurt

1 csésze mandulatej

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Nem titok, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a szépségünknek is nagyon jót tesz. Ha csodás hajat, bőrt és körmöket szeretnénk, akkor érdemes kipróbálni az alábbi recepteket, és egy finom smoothie-val indítani a reggelt!

Chia magos smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze kókusztej

3/4 csésze felkockázott mangó

1 evőkanál chia mag

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre. A mangó helyett ananászt is használhatunk.

Áfonyás-mandulás smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze növényi tej

1 evőkanál mandulavaj

3/4 csésze áfonya

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Mogyoróvajas-banános smoothie

Hozzávalók:

1 csésze növényi tej

1 evőkanál mogyoróvaj

1/2 felkarikázott banán

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre. Desszertnek is remek.

Epres-mandulás smoothie

Hozzávalók:

1 csésze eper

3/4 csésze kókusztej

1 evőkanál mandulavaj

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Almás-banános smoothie

Hozzávalók:

1 banán

1 felkockázott alma

2 evőkanál mogyoróvaj

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Epres-csokis smoothie

Hozzávalók:

1 1/2 csésze eper

1 1/4 csésze kókusztej vagy mandulatej

2 evőkanál csokis fehérjepor

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Egyszerűen, házilag is készíthetünk smoothie-t
Egyszerűen, házilag is készíthetünk smoothie-t

Citromos-kókuszos smoothie

Hozzávalók:

2 evőkanál friss citromlé

2 evőkanál vaníliás fehérjepor

1 1/2 csésze kókusztej

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Cseresznyés-kókuszos smoothie

Hozzávalók:

1 csésze kókuszvíz

2 csésze cseresznye kimagozva

1 evőkanál friss citromlé

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Avokádós smoothie

Hozzávalók:

1 banán

1/2 avokádó

1 csésze növényi tej

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Kel-banán smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze kellevél

1/2 banán

1/2 csésze kókuszvíz

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Édes zöld smoothie

Hozzávalók:

1/2 csésze bébispenót

1 csésze növényi tej

1 csésze málna

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.


Zöld energia smoothie

Hozzávalók:

1 ujjnyi reszelt gyömbér

1 felkockázott zöldalma

1/2 csésze bébispenót

Elkészítés:

Tegyük a hozzávalókat egy mixerbe, és turmixoljuk krémesre.

Forrás: care2.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag