Cékla: az egyik legjobb méregtelenítő

Rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz

A cékla ősi étel, amely vadon termett mindenfelé Észak-Afrika, Ázsia és Európa part menti övezeteiben. Ennek a gyorsan növő gyökérzöldségnek sok különböző fajtája van, melyek mélyvörös, sárga vagy fehér színűek és kerekded alakúak, de sok egyéb megjelenési formája is ismert. A cékla kiváló forrása a folsavnak, a mangánnak, a káliumnak és a réznek. Igen rostdús is egyben, és tartalmaz magnéziumot, foszfort, C-vitamint, vasat, valamint B6-vitamint. Egyszóval igen hasznos növény.

Kiváló méregtelenítő

Így hat ránk a céklalé A cékla, pontosabban a céklalé edzés közben is hatékony lehet, nézzük meg, hogyan ! A cékla kiváló szolgálatot tehet a méregtelenítésben . Egy olyan "diétás rostot" tartalmaz ugyanis, amely a pektin poliszacharid tartalma miatt a szakértők szerint hatékonyan képes megtisztítani az emésztőrendszert, és mindent mozgásban tartani. A cékla rostjai nem csak a vastagbél működését és az emésztést segítik, hanem támogatja a szervezet általános méregtelenítő mechanizmusait is.

Így fogyasszuk!

Például a cékla- és a répadzsúsz a máj és a vastagbél tisztítására is jó. Íme egy recept 2-4 személyre:

• 3 organikus sárgarépa (hámozva, mosva)
• 1 organikus cékla (hámozva, mosva)
• 2 organikus piros alma (hámozva, mosva)
• 6 organikus kellevél
• 1/2 hüvelyknyi gyömbér
• 1/2 organikus citrom, hámozott

Ha nem kapunk bionövényt, a hagyományos, boltban vagy zöldségesnél kapható változat is megteszi.

• Ha nincs kéznél gyümölcscentrifuga, akkor egy turmixgép is megteszi egy-két csésze víz hozzáadásával.
• Az összes hozzávalót tegyük a készülékbe és turmixoljuk le vagy préseljük ki a levét.
• Ha centrifugával készült a dzsúsz, akkor kanállal jól keverjük össze.
• A turmixolt változatnál teaszűrőn át kell szűrni a levet, majd kanállal összekeverni.
• Egy kevés jéggel érdemes kínálni, a maradékot pedig lezárható műanyag edényben tárolni a hűtőben.

Felturbózza az anyagcserét

A cékla valósággal felturbózza az anyagcserét. Megnöveli a vérben a nitrogén-oxid szintjét, ami javítja a vér áramlását. Mivel pedig a jobb véráram segíti az agyműködést , a céklalé kétségtelenül az okosak itala.

Az időseknek is hasznos

Egy tanulmányban agyi képalkotó technológiával megvizsgálták a résztvevők agyműködését a cékladzsúsz fogyasztása előtt és után. A vizsgálatok a véráram megnövekedését mutatták ki az agy fehérállományában és a homloklebenyben, azaz egy olyan részén az agynak, amely a demenciában szenvedőknél szokott károsodni. Ezért a cékla fogyasztása az időseknél is kedvező hatású.