Az idősebbeknek is érdemes változtatniuk az étrendjükön

Az egészséges életmódot és a kiegyensúlyozott táplálkozást bármikor elkezdhetjük, ezzel ugyanis még az életünket is meghosszabbíthatjuk - állítják amerikai tudósok.

Még akkor is rengeteg előnye lehet az egészséges táplálkozásnak, ha viszonylag idős korban változtatunk a szokásainkon - azok az idős emberek ugyanis, akik több zöldséget és gyümölcsöt, de kevesebb zsíros ételt, alkoholt és édességet fogyasztottak, tovább éltek, mint az egészségtelen fogásokat előnyben részesítő kortársaik, derült ki egy nemrég publikált kutatásból.

A kutatásban (melyet a Journal of the American Dietetic Association című szaklapban ismertettek) 2500, 70 és 79 év közötti amerikai étkezési szokásait vizsgálták mintegy tíz éven keresztül. Jobb egészségi állapotban voltak és tovább éltek azok, akiknek az étrendje leginkább zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, halat és szárnyashúst tartalmazott, mint azok, akiknek az étrendje sok zsírt és cukrot tartalmazott.

A tanulmány szerzői kiemelték, hogy a hasonló kutatások kulcsfontosságúak lehetnek, hiszen a vezető halálokok között olyan krónikus betegségek találhatók meg (például a rák és a szív- és érrendszeri problémák), melyeket nagy mértékben befolyásol az étrend.

"Ha az emberek észreveszik a tanulmányban is leírt összefüggéseket, melyek szerint az egészséges étrend hozzájárul a jobb életminőséghez és a hosszabb élethez, talán fogékonyabbak lesznek az ajánlott szabályok betartására" - emelte ki a kutatás két vezető szerzője, Dr. Amy L. Anderson és Dr. Nadine R. Sahyoun, a Marylandi Egyetem Táplálkozás- és Élelmiszer-tudományi Tanszékének kutatói.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +17 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban kedden délelőtt a pára és ködfoltok feloszlanak, többnyire gyengén felhős lesz az ég, de helyenként lehetnek közepesen felhős területek is.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag