A sokarcú őszibarack

Az őszibarack nemcsak finom, de egészségügyi szempontból is igen sokoldalú: csökkenti a vérnyomást, a koleszterint, lassítja a szénhidrátok felszívódását, sok benne a C-vitamin, és hajunk, körmünk ápolásában is számíthatunk rá.

A konyhában is igen sokféleképpen használhatjuk fel. A klasszikus gyümölcsleves, valamint dzsem és szörp főzésén kívül számos lehetőségünk adódik gasztronómiai felhasználására. Akik szeretik az édes-csípős ízeket készíthetnek belőle salsát , kiváló alapanyag süteményekhez is, de zöldségsalátákat is édesíthet, gazdagíthat.

Ha fontos, hogy az őszibarack állaga, külleme megfelelő legyen az ételben, akkor mindig a keményebb, de érett gyümölcsöt válasszuk. A puhább darabok mehetnek a süteménybe vagy a salsához. Túróval és natúr joghurttal is összekeverhetjük, ínycsiklandó és roppant egyszerű édesség készíthető el a gyerekeknek.

Őszibarack salátában

Pikáns mexikói zöldség-gyümölcs saláta

Elkészítési idő: 10 perc

Hozzávalók 4 személyre:

2 őszibarack

1 zöldalma

15 szem piros szőlő

1 avokádó

1 csípős zöldpaprika

2 evőkanál zöldcitromlé

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

1 csipet só

1 kis fej lilahagyma egészen apróra vágva

2 evőkanál apróra vágott snidling

Készítsük elő a hozzávalókat: az őszibarackot megmossuk, kimagozzuk és cikkekre vágjuk. Az almát megmossuk és felkockázzuk. Ha a szőlőszemek túl nagyok, kettévágjuk őket, ha aprók, akkor egyben hagyhatjuk. Az avokádót meghámozzuk, magját eltávolítjuk, a húsát kockákra vágjuk. A zöldpaprikát ízlés szerint előkészítjük, ha csípősebben szeretjük, hagyjuk benne az erét, ha szelídebb ízre vágyunk, és gyerekek is fognak enni belőle, akkor szeletelés előtt vágjuk ki, és a magokkal együtt távolítsuk el. Az így előkészített alapanyagokat egy keverőtálba tesszük, meglocsoljuk a zöldcitrom levével, az olívaolajjal, megsózzuk, majd összekeverjük a lilahagymával és a snidlinggel. Frissen tálaljuk, sült szárnyasokhoz vagy grillezett gomolyasajthoz nagyon finom.

Őszibarack salsaként

Tonhalnyársak őszibarackos salsával

Elkészítési idő: 40-45 perc

Hozzávalók 4 személyre:

A halhoz:

80 dkg tonhalfilé

só, bors

1 citrom leve

1 dl kókusztej

1 evőkanál curry

1 dl szűz olívaolaj

A salsához:

30 dkg őszibarack, apró kockákra vágva

15 szem feketeés zöld olívabogyó, vegyesen

1 kisebb fej lilahagyma finomra vágva

1 kisebb chilipaprika finomra vágva

1 csokor friss koriander vagy petrezselyem finomra vágva

só, durvára őrölt fehér bors

A tonhalfiléket nyársra húzzuk, sózzuk, borsozzuk, majd a citromlé, a kókusztej, a curry keverékéből készített pácba tesszük. Legalább egy órát pácoljuk, majd lecsepegtetjük, olajjal kikent tepsiben tesszük, és 180 fokos sütőben 20-25 perc alatt készre sütjük. A salsa alkotóelemeit összekeverjük, sóval, borssal ízesítjük. Köretként párolt rizst adhatunk hozzá.

Őszibarack süteményben

Gyümölcsös túró terrine

Elkészítési idő: 30 perc + 3 óra hűtés

Hozzávalók 4 személyre:

4 zselatinlap

40 dkg sovány túró

1 citrom reszelt héja

1 vaníliarúd kikapart belseje

1,6 cl cseresznyelikőr

méz ízlés szerint

8 dkg áfonya

8 dkg szeder

4 dkg őszibarack kis kockákra vágva

½ dl tejszín habbá verve

A zselatinlapokat kb. 1 liter hideg vízben beáztatjuk, majd ha felpuhult kinyomkodjuk. A túrót egy edényben a reszelt citrom héjával, a vanília kikapart belsejével, a cseresznyelikőrrel, és a mézzel csomómentesre keverjük. A zselatinlapokat 1 dl forró vízben feloldjuk, és először csak egy kevés, majd az egész túrókeverékkel elvegyítjük. Hozzákeverjük a gyümölcsöket, majd óvatosan a felvert tejszínhabot is. Egy őzgerincformát kibélelünk folpackkal úgy, hogy mindkét szélén bőven lelógjon belőle. Beleöntjük a masszát, a tetejét egyenletesen elsimítjuk, majd befedjük a folpackkal és 3 órára hűtőbe tesszük. Miután megdermedt, kiborítjuk a formából, és ujjnyi vastag szeleteket vágunk belőle. Gyümölcsszósszal és mentalevéllel tálaljuk.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Ezt az italt senkinek sem ajánlja a szívsebész – Már kis mennyiségben is növeli a vérnyomást
citromos víz
Kiderült az igazság a citromos vízről – Így hat valójában a szervezetre
D-vitamin
Meglepő, melyik vitamin az emésztés rejtett támasza – Hiánya hamar panaszokat okoz
Azonnali hatállyal kivonták a forgalomból ezt a gyógyszert – a betegektől is visszakérik
pajzsmirigy-alulműködés
Korai tünetek, hogy kevés hormont termel a pajzsmirigy – Erre figyelj nőként
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +30 °C
Minimum: +15 °C

Sok napsütésre számíthatunk a nagyrészt felhőtlen vagy kissé fátyolfelhős égbolt mellett, így csapadék sem lesz. Az északi, északkeleti szelet nagy területen kísérhetik élénk lökések, de az északkeleti megyékben egy-egy erős lökés is lehet. A legmagasabb nappali hőmérséklet 27 és 32 fok között alakul, míg késő estére 18 és 25 fok közé hűl le a levegő. Gyenge hidegfrontra készülhetnek szerdán az arra érzékenyek.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
A horzsolásra hintőport kell szórni. Igaz vagy hamis? – Teszteld a sebkezelési tudásod! Bár egy kisebb sebet látszólag egyszerű ellátni, de könnyű hibázni is. Töltsd ki sebkezelési kvízünket, és derítsd ki, mennyire vagy tisztában az alapvető elsősegélynyújtási szabályokkal!
kvíz
„Lehet hogy demiszexuális vagyok?” – Ezzel a 8 kérdéssel kiderítheted A vonzalom nem mindenkinél működik ugyanúgy. Egyeseknél csak azután jelenik meg, hogy valódi érzelmi kötelék alakult ki bennük – ők a demiszexuálisak. Vajon te is közéjük tartozol? Most kiderítheted.