Azok a kamaszok, akik rendszeresen reggeliznek, kevésbé híznak meg, többet mozognak, egészségesebb az étrendjük, mint a reggelit kihagyó társaiké - közölték amerikai kutatók.
A vizsgálat 2.216 tinire terjedt ki Minnesota államban, akiknek öt éven át követték életmódját, étkezési szokásait, súlyuk alakulását a kutatók. Kevéssel 15 éves koruk előtt kezdődött a vizsgálat, amelynek eredményét a Pediatrics című amerikai szaklap közölte.
Minél rendszeresebben reggeliztek a kamaszok, annál kisebb volt testtömegindexük, amely a testsúly és a magasság viszonyszáma.
Azok, akik minden nap kihagyták a reggelit, átlagosan 2,3 kilogrammal nyomtak többet, mint a naponta reggeliző társaik.
Mark Pereira kutatásvezető, a minnesotai egyetem munkatársa feltételezi, hogy azok, akik megtöltik reggel a hasukat, könnyebben tartják ellenőrzésük alatt napközbeni éhségüket.
A kutatók szerint a mindig reggelizők általános életmódja is egészségesebbnek bizonyult, mint a nem reggelizőké.
Becslések szerint az amerikai gyerekek 25 százaléka hagyja ki rendszeresen a reggelit.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Az egészséges reggeli sokféle lehet. Például gabonapehely, amelyet alacsony zsírtartalmú tejjel fogyaszthatnak, valamint gyümölcs vagy gyümölcslé.
Legjobban: