A koffeinmérgezés nem vicc - ezért ne igyunk többet három kávénál naponta

A koffeint (1,3,7-trimetilxantin) nem kell bemutatni senkinek, hiszen tea, kávé, üdítő vagy netán tabletta formájában talán már mindenki találkozott vele. Befolyással van a központi idegrendszerre, és rengeteg fizikai tünetet okoz az emberi szervezetben. Hatására emelkedik a légzésszám,növekedik a pulzus, elernyednek a simaizmok (például a léghólyagocskákban), emelkedik a testhőmérséklet, több vizeletet választunk ki (hiszen dehidratál), enyhíti a fáradtság és álmosság tüneteit, fokozza az izmok teljesítőképességét, és a közérzetre is jó hatással van. A koffein elfogyasztása után 30-45 perccel azonban teljesen felszívódik, és mindössze három órán keresztül tart hatása.

Egy csésze kávé általában 70-180 mg koffeint tartalmaz, az instant kávé ettől kevesebbet, míg a frissen darált kávé többet. Egy csésze zöldteával 25-40 mg koffeint juttatunk be szervezetünkbe, míg a fekete teával 40-70 mg-ot.

A rossz hír, hogy túl lehet adagolni: ha az ajánlott mennyiségnél (130-300 mg) többet, így akár napi 600 mg-ot fogyasztunk belőle, akkor túladagolásról beszélünk. Ennek tünetei is jellegzetesek és talán ijesztőek is együtt: hányinger, émelygés, hasmenés, szédülés és gyakori vizelési inger lép fel, illetve emésztési és szív-és légzési zavarokat okozhat. Utána hiába állunk le a bevitellel, a rosszullét nem múlik: a mérsékelt fogyasztás utáni megvonás szintén fejfájással, ingerlékenységgel, émelygéssel, csökkent koncentrációs készséggel járhat.

Különösen azok figyeljenek a koffeinbevitelre, akik sportitalokat, energiaitalt fogyasztanak a kávé mellett: saját egészségük érdekében is fontos, hogy csökkentsék a más forrásokból származó napi koffeinbevitelt, mert fokozottan ki vannak téve a koffeinmérgezés veszélyének. Vigyázat, a koffeinbevitelbe a kóla és a csokoládé is beszámítandó!

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +30 °C
Minimum: +12, +19 °C

A napos időszakok mellett többször megnövekszik a felhőzet, elszórtan, főleg északkeleten lehet zápor, zivatar. A mérsékelt szél helyeként átmenetileg megerősödhet, 25, 30 fokig melegszik a levegő. Csütörtökön sem érvényesül fronthatás, de a változékonyság kettősfronthoz hasonló tüneteket válthat ki a fokozottan érzékenyeknél. Fejfájás és migrén jelentkezhet, ingadozhat a vérnyomás, felerősödhetnek az emésztési problémák. A szabadban ingadozó hő- és komfortérzetre kell készülni. Egyesek alvászavarokat tapasztalhatnak. A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Fülledtség (magas páratartalom 25 fok feletti hőmérséklettel)