5 étel, melytől tovább élünk

HáziPatika

Ha szeretnénk sokáig élni, akkor egyik legjobb módja, ha egészségesen táplálkozunk. Egyre több kutatás igazolja, hogy étkezésünk nagy mértékben befolyásolja, hogy meddig élünk.

Diófélék

Akik szeretnek olajos magokat nassolni, jó, ha tudják, hogy ezek fogyasztása éveket adhat az életünkhöz. A Harvard School of Public Health kutatása szerint a dióféléket rendszeresen fogyasztó embereknek kisebb az esélyük rá, hogy fiatalon haljanak meg. Nagyon fontos azonban a mértékletesség: a szakemberek azt javasolják, hogy naponta egymaréknyi mennyiségnél ne együnk többet.

Az olajos magvak fogyasztása éveket adhat az életünkhöz
Az olajos magvak fogyasztása éveket adhat az életünkhöz

Teljes kiőrlésű gabonafélék

A teljes kiőrlésű gabonából készült kenyerek, péksütemények és tésztafélék szintén meghosszabbíthatják az életünket. Nemcsak a korai elhalálozás, hanem a szívbetegségek kialakulásának esélyét is csökkenti fogyasztásuk. Figyeljünk oda, hogy csak olyasmit vegyünk meg, aminek a csomagolásán feltüntetik, hogy 100 százalékban teljes kiőrlésű gabonából készült.

Csípős ételek

Több kutatás is állítja, hogy a csípős ételek rendszeres fogyasztása meghosszabbíthatja az életünket. Egy Kínában, 450 000 ember részvételével készült vizsgálat arra az eredményre jutott, hogy akik heti 6-7 napon csípős ételeket ettek, 14 százalékkal csökkentették esélyüket arra, hogy idő előtt elhalálozzanak.

Ezért ne igyunk vizet csípős paprikára - részletekért kattintson!

Alga

Az algafogyasztás több kutatás szerint is segít felvenni a küzdelmet a szervezetünkben zajló gyulladásos folyamatokkal, erősíti az immunrendszert, és rákos megbetegedések esetében lassítja a rák terjedését. Szakemberek szerint többek között ennek köszönhető, hogy a japán emberek várható élettartama az egyik leghosszabb a világon.


Halak

A halak húsában olyan anyagok találhatóak, amelyek védenek az idegrendszeri betegségek kialakulása ellen. Emellett sok bennük az omega-3 zsírsav, amely gyulladáscsökkentő hatású és segít csökkenteni olyan betegségek kialakulásának esélyét, mint a rák, a szívbetegség vagy az Alzheimer-kór.

Forrás: menshealth.com

Értékelje a cikket!

Kedves Doktornő! Szeretném megtudni, hogy valójában mennyi idős kortól kaphat egy kisgyermek mézet, illetve olajos magvakat (főként diót). Az interneten rengeteg cikk található a témában, a legtöbb 1 éves kortól ajánlja a mézet a botulizmus elkerülése érdekében, de nagyon sok olyannal is találkoztam, amelyik 3, vagy akár csak 5 éves kortól javasolja. A dióféléknél hasonló a helyzet, ott az allergizáló hatás miatt intenek óvatosságra. A témában az orvosok véleménye sem egyezik. Ennek mi lehet az oka, és hogy tud így egy "laikus szülő" megfelelően, felelősségteljesen dönteni? Köszönettel: B. Renáta

Kedves Renáta, amennyiben nem allergiás a család, akkor mézet egy éves kora után kaphat, de semmiképpen sem édesítés céljából! Olajos magvak "natúran", a félrenyelés lehetősége miatt az óvodás kor végén, és akkor is körültekintően. Ülve,...

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +20 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban hétfon délelőtt napos és felhős időszakok váltakoznak, egy-egy zápor előfordulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag