Lufinak érzi magát?

Kellemetlen érzés, ha felpuffad a hasunk. Kínos érzés, amikor feszítenek rajtunk a bélgázok, és szorult helyzetünkben hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy problémánkra nincs megoldás. Pedig van.

Mi történik felpuffadás estén?

Már biztosan sokan megtapasztalták a puffadás kellemetlen érzését. Ilyenkor a vastagbélben baktériumok hatására, szénhidrátokból és fehérjékből bélgázok (szén-dioxid, hidrogén és metán) keletkeznek. Normális esetben a bélben legfeljebb 200 milliliter gáz marad vissza, túlnyomórészt a vastagbélben. A felesleges levegő a bélfalon keresztül a vérbe jut, majd innen a tüdőbe, s kilégzéskor távozik, vagy szél formájában illan el a szervezetből. Ha mindezek ellenére mégis sok gáz marad vissza, az nyálkával körülvett buborékok formájában tárolódik, és a bélrendszerben szinte egyáltalán nem képes elszállítódni. Ha a dobszerűen felpuffadt has felfelé nyomja a rekeszizmot, akkor akár kisugárzó szívfájdalmak is jelentkezhetnek. A fájdalom nemcsak a gázmennyiségtől függ, hanem az egyéni érzékenység is mérvadó.

Miért szaporodhatnak fel gázok?

Meglepő módon gyakran éppen az egészségesnek számító gyümölcsök, zöldségek, például a káposztafélék, a hagyma vagy a hüvelyesek, például a borsó vagy a bab, és gabonafélék felelősek a felfúvódásért.
A bélgázok felszaporodása a szervezetben számos okra vezethető vissza. A bélgázok megemelkedhetnek például egyes betegségekben, mikor a belek renyhévé válnak, és a gázok felszívódása csökken.
A tejcukor-érzékenységben (laktózintolerancia), a tejcukrot bontó enzimből csak nagyon kevés található a vékonybél nyálkahártyájában, így a tejérzékeny emberek nem képesek a tejcukrot lebontani. Ebben az esetben nagy mennyiségű laktóz emésztetlenül kerül a vastagbélbe, ahol a bélflóra elkezdi bontani. A folyamat gázképződéssel jár, így ez is okozhat felfúvódást és hasi fájdalmakat.
Az is előfordulhat, hogy evés-ivás, vagy például rágógumizás közben sok levegőt nyelünk, így ez is vezethet felpuffadáshoz.

Hogyan előzhetjük meg a puffadást?

Több "praktika" is létezik arra vonatkozólag, hogyan is csökkenthetjük a felfúvódás kialakulását. Együnk rendszeresen és nyugodt tempóban, fogyasszunk könnyen emészthető ételeket, szénsavmentes italokat.
Tapasztaljuk ki, mely ballasztanyagokat tűri szervezetünk, és a bélrendszernek adjunk elég időt ahhoz, hogy lassan hozzászokjon! Tudatosan figyeljünk az egyenletes légzésre, és szánjunk időt az ennivaló alapos megrágására. Az is sokat segíthet, ha mellőzzük a kávé- és az alkoholfogyasztást. A testmozgás, az aktív élet, valamint a stressz kiiktatása sokat "könnyíthet" a puffadásos helyzeteken.
Ha mégis "utolér" bennünket a kellemetlen puffadás, használhatunk néhány, erre a célra alkalmas gyógyteát, illetve gyógyszertárban vény nélkül kapható szereket is. Ezen készítményekhez csak alkalmanként nyúljunk. Ha a panaszok állandósulnak, akkor még enyhébb esetekben is célszerű orvoshoz fordulnunk.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+14, +23 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik a felhőzet, szórványosan kell záporokra készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag