A meleg nyári hónapokban különösen fontos a folyadékpótlás. De miből is igyunk annyit, amennyi elég lehet a megfelelő hidratáltsághoz? A víz könnyedén unalmassá válhat, a koffeintartalmú italok inkább folyadékot vonnak el, a cukros üdítők, gyümölcslevek lenyomata pedig zsírpárnákként maradhat rajtunk. A citromos víz jó megoldás lehet: egyszerű, egészséges és finom. Fontos tudni azonban, hogy ez sem való mindenkinek!
A citromos víz előnyei
- Ellazítja azokat a bélizmokat, amelyek segítik az emésztőrendszer működését.
- Enyhítheti a puffadás kellemetlen tüneteit.
- A benne lévő C-vitamin immunerősítő, segíti a vas felszívódását, ráadásul a kollagén termelődéséhez is hozzájárul, ezáltal a bőr egészségét is védi.
- A citromsav segít csökkenteni a húgysavszintet és a gyulladást, ami az ízületi fájdalmakkal küzdőknek hozhat enyhülést.
- Az ideg- és izomrendszer normális működéséhez elengedhetetlen káliumot és magnéziumot is tartalmaz.
- Növeli a vizelet citrátszintjét, így segíthet megakadályozni a vesekövek kialakulását.
Aki viszont valamilyen emésztőrendszeri problémákkal küzd, érdemes először orvossal konzultálnia, mielőtt elkezdene rendszeresen citromos vizet fogyasztani. Savas reflux esetén például az ital felerősítheti a kellemetlen tüneteket.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: