A mediterrán étrend meglepő hatása (2)

Az emésztésre is komoly befolyással van, ha valaki átáll a mediterrán táplálkozásra. Egy friss tanulmány szerint például azok a férfiak, akik zömében növényi alapú étrendet követnek, hétszer gyakrabban szellentenek, mint azok, akik rendszeresen fogyasztanak húst, de ez nem feltétlenül rossz.

Az Alzheimer-kór okozta demencia kialakulását is késleltetheti az úgynevezett MIND-diéta egy új kutatás szerint.

"A nyugati kultúrákban sokan azt hiszik, hogy a szellentés rosszat jelent, pedig valójában azt jelzi, hogy étrendünk és bélrendszerünk egészséges" - idézi a menshealth.com Rosemary Stantont, az ausztrál Új-dél-walesi Egyetem kutatóját. A szakember egy spanyolországi kísérlet eredményei kapcsán hívta fel a figyelmet az érdekes összefüggésre. Ebbe a kutatók összesen húsz férfit vontak be a 18 és 38 év közötti korosztályból. A résztvevők egyik része két hétig zsírokban szegény, rostban gazdag mediterrán étrendet követett, míg a másik részük magas zsírtartalmú, úgynevezett nyugati típusú diétát . A két hét elteltével aztán a csoportok étrendet cseréltek.

A mediterrán étrend a bélrendszer egészségére is pozitív hatással lehet
A mediterrán étrend a bélrendszer egészségére is pozitív hatással lehet. Fotó: Getty Images

A mediterrán menüben zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, illetve korlátozott mennyiségű állati eredetű élelmiszer (például hal) kapott helyet. A nyugati típusú étkezés viszont nagy részben állati eredetű élelmiszereken, így például marhahúson, tejtermékeken és tojáson alapult. A kísérlet időtartama alatt a kutatást végző szakemberek folyamatosan vizsgálták a kapcsolatot a táplálkozás és a bélrendszer egészsége között a résztvevők székletmintáinak elemzésével, illetve mérték a bélgáztermelésüket is.

Az így kapott eredmények szerint a mediterrán étrendet követők nemcsak több és puhább székletet termeltek, de naponta hétszer gyakrabban szellentettek is, mint a másik csoport tagjai. Ráadásul szellentéseik gáztartalma is körülbelül 50 százalékkal magasabb volt. A vizsgálatokból az is kiderült ugyanakkor, hogy a többnyire növényi alapú étrendet követő férfiak bélflórája, illetve bélrendszere egészségesebb. A kísérletet bemutató tanulmány a Nutrients című tudományos folyóiratban jelent meg.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra