A magas pulzus súlyos betegségeket jelezhet

A szívritmus a percenkénti szívverések összege, gyakran nevezik pulzusnak is. Ha alacsony a nyugalmi pulzusértékünk, az általában a jó egészségi állapot jele. Mennyi a nyugalmi pulzus normál értéke és miként mérhetjük meg?

A pulzusmérés legegyszerűbb módja, ha egymás mellé tesszük a mutató- és középső ujjunkat, és ráhelyezzük a nyakunkra, közvetlenül az állkapocs csúcsa alá. Ezen a ponton azt kell megmérni, hogy hány ütést érzünk 60 másodperc alatt. A csuklónk belső felületén is érezhetjük a pulzusunkat. Egyszerűbb, ha csak 30 másodpercig számoljuk az ütéseket és a kapott értéket megszorozzuk kettővel. Az a legjobb, ha a pulzust egy hosszabb pihenő után mérjük meg, például a reggeli ébredést követően, még ágyban fekve.

Az abnormálisan magas szívritmus sokféle betegség kockázatát növelheti.
Az abnormálisan magas szívritmus sokféle betegség kockázatát növelheti.

A nyugalmi pulzus és az egészség

Az alacsony pulzusérték lehetővé teszi, hogy a szív könnyebben tudja szabályozni az egészséges ritmusát, és hogy hatékonyan tudjon reagálni a stresszhelyzetekre. Ez jelentheti a testedzést, a betegséget vagy a szokásos napi aktivitást. Ha viszonylag alacsony a szívritmusunk, az egyértelműen hozzájárul az általános egészségi állapotunkhoz. Az abnormálisan magas szívritmus sokféle betegség kockázatát növelheti.

A magas pulzussal együtt járó komplikációk a következők:

  • alacsony energiaszint;
  • gyenge fizikai erőnlét;
  • elhízás;
  • mellkasi diszkomfortérzés vagy fájdalom;
  • nehéz vagy kellemetlen levegővétel;
  • gyengébb vérkeringés, különösen a kézben és a lábban;
  • alacsony vérnyomás;
  • gyengeség;
  • szédülés, zavartság és ájulás;
  • vérrögképződés;
  • szívelégtelenség, szívroham, stroke.

Az ideális pulzusérték

A szívritmus változik. Sok tényező járul hozzá a szívritmusváltozáshoz, például ezek:

  • fizikai aktivitás;
  • a napszak;
  • életkor;
  • időjárás;
  • hormonális változások;
  • érzelmi stressz.

Az egészséges pulzusérték egyénenként változik. A legtöbb embernél a nyugalmi pulzus célértéke a 60 és 100 ütés per perc (bpm) tartományban van. Az egészséges pulzustartomány a könnyű testmozgás alatt mért maximális pulzusérték 50-70 százaléka. Erős testedzés alatt a pulzusértékünk eléri a maximális érték 70-85 százalékát.

Az átlagos pulzustartományok

Átlagos pulzusértékek
Átlagos pulzusértékek

A magas szívritmus legáltalánosabb okai a következők:

  • testedzés hiánya;
  • szegényes étrend;
  • dohányzás;
  • túlzott alkoholfogyasztás;
  • magas vérnyomás;
  • a rekreációs drogok hosszú időn keresztül tartó fogyasztása, vagy a receptköteles gyógyszerek rendellenes fogyasztása.

A magas szívritmus kevésbé általános okai:

  • anémia;
  • a mitrális szívbillentyű betegsége;
  • abnormális pajzsmirigy- vagy hormonműködés;
  • szívbetegségek;
  • súlyos vérveszteség;
  • szervi okok vagy súlyos betegség.

Hirtelen testhelyzetváltoztatás: Egyszerűen a hirtelen felállás is képes ugrásszerűen megemelni a szívritmust - ez viszont gyorsan rendeződik.

A megemelkedett szívritmus gyakran természetes fizikai válasz. Ez különösen akkor igaz, ha a kiugrás tüskeszerű és átmeneti ideig tart, amit fizikai aktivitás vagy érzelmi stressz vált ki. Ha hosszú időn keresztül túl magas a nyugalmi pulzus, az a háttérben megbújó betegségre utalhat.

Különböző életmódbeli szokásokkal lehet csökkenteni a pulzuskiugrások mértékét, és ennek hosszútávú hatása van. Ha az átlagos pulzusértékünk szokatlanul magas, akkor az orvos gyógyszert, béta-blokkolót írhat fel.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +18, +29 °C
Minimum: +7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől csökken a felhőzet, de keleten elszórtan záporok kialakulása várható. Délután tovább szakadozik, csökken a felhőzet, hosszabb-rövidebb időre kisüt a nap. A szél napközben élénk északkeleti lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 18, 29 fok között alakul. Késő este 11, 18 fok lesz. Kedden ugyan markáns front nem érkezik, a körülmények viszont kettősfront jellegű légköri helyzethez hasonlítanak. Felerősödhetnek a keringési és vérnyomáspanaszok, nyugaton migrén, keleten görcsös fejfájás jelentkezhet. Többen alvásproblémákkal küzdhetnek, a szabadban ingadozó hő- és komfortérzettel érdemes számolni. Gyakori lehet az ingerlékenység is. A légszennyezettség alacsony, kissé növekszik. A porkoncentráció közepes, alig változik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció