A C-vitamin megkönnyíti a stressz leküzdését

Huták Judit

Napjainkban talán nincs is olyan ember, akit ne érintene nap mint nap a stressz. Ez a krónikus "állapot" sajnos sok betegség előzményének és okozójának tekinthető - szerencsére, a C-vitamin ennek leküzdésében is segítségünkre lehet.

A stressz káros hatásairól szinte már mindenki hallott: tudjuk, milyen rossz hatással van a szív- és érrendszerre, az idegrendszerre, az emésztésre, a fizikai és lelki állapotra. Az egyik legegyszerűbb "fegyver" a stressz hatásainak csökkentésére, ha rendszeresen elegendő mennyiségű C-vitamint juttatunk a szervezetünkbe. A sokak által "csodaszernek" tartott, igen népszerű mikrotápanyag ugyanis több módon is a segítségünkre lehet!

Kezdjük rögtön azzal a tulajdonsággal, melyet mindenki ismer: a C-vitamin immunerősítő hatása nagyon hatékony segítséget jelenthet az idegeskedéssel és feszültséggel teli napokban. A tartósan fennálló stressz immungyengítő hatású, a szervezetünk kevésbé tud védekezni a kórokozókkal, fertőzésekkel szemben, így gyakran még a legkisebb megfázás is ledönthet bennünket a lábunkról (ami természetesen újabb jó adag stresszel jár együtt).

A C-vitamin emellett érerősítő hatású: segít fenntartani az erek rugalmasságát és ellenálló-képességét, így hozzájárulhat a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez, a magas vérnyomás okozta kellemetlen tünetek leküzdéséhez is; csökkenti a trombózis és a stroke veszélyét. A C-vitaminnak a stresszhormonok szintézisében, illetve lebontásában is fontos szerepe van, így segíti a hormonrendszer "válaszreakcióinak" egyensúlyban tartását.
A C-vitamin önmagában természetesen nem ellenszere a stressznek, de hozzájárulhat a stressz elleni küzdelemhez. Sőt, kutatások szerint azok, akiknek a szervezetében magasabb és kiegyensúlyozottabb volt a C-vitamin mennyisége, nemcsak könnyebben birkóztak meg a stressz biológiai és pszichológiai hatásaival, de gyorsabban meg is tudtak nyugodni, könnyebben zökkentek vissza a "normális", stresszmentes életbe.

A C-vitamin stresszes szervezetre gyakorolt hatásait nem csak közvetlenül érdemes vizsgálni! Minden olyan tevékenységhez ugyanis, mely segíti a stressz elleni küzdelmet, a C-vitamin is nélkülözhetetlen. A sportnál, mozgásnál a C-vitamin biztosítja a megfelelő energiaellátást és fokozza a teljesítményt; ha pedig a szintén stresszcsökkentő napfényt szeretnénk "igénybe venni", akkor a C-vitamin védi a szemünket a káros sugarak okozta károsodástól, a bőrünket pedig az idő előtti öregedéstől, ráncosodástól.

A stressz leküzdéséhez nem elég egy pohár magas C-vitamin tartalmú narancslé reggelire. A szervezetünk sejtjeinek folyamatosan szüksége van erre a fontos mikrotápanyagra, főleg stresszes helyzetekben, melyekben megnőhet a C-vitamin-igény. Mivel a C-vitamin vízben oldódik, nem raktározza azt el a testünk, nem tudjuk "előre" begyűjteni a szükséges mennyiséget. Ráadásul, a stresszes életmódot folytatókra nem éppen a kiegyensúlyozott és rendszeres étrend a jellemző, így olyan készítményre van szükségük, mely könnyedén és hosszú távon biztosítja a szükséges C-vitamint.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

február 03. - február 09.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
34 900
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+8, +14 °C
Minimum:
-2, +5 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag