Ha ezt az ördögi kört nem először éljük át, sőt többször is levert hangulatban merengünk, ráadásul testi-lelki tünetek is jelentkeznek (más betegségeket kizárva, szinte "megmagyarázhatatlanul" jelentkezik fejfájás, kedvetlenség, kialvatlanság, szédülés, szorongás, különböző végtagfájdalmak), akkor érdemes elgondolkoznunk, hogy nem úgynevezett szezonális depresszió okozza-e mindezt. A depresszió ugyanis a leggyakoribb lelki betegség: egyre többször fordul elő a modern világban, ahol minden hatodik ember élete során legalább egyszer megtapasztalja. Aki depressziós, néha észre sem veszi, hogy mikor kezdődött el a folyamat, a depresszió ugyanis csak lassan alakul ki. Persze, "depressziós hangulatba" sokszor kerülhetünk, időnként indokoltan is, hiszen negatív események bármikor bekövetkezhetnek életünkben.
A depresszió egyik legfontosabb jele
A valódi depresszió jele éppen az, hogy olyankor is érezzük a levertséget, rosszkedvet , amikor nincs különösebb okunk rá. Az ilyen helyzet kiindulópontja banális lehet: például a rossz időbeosztás. Emiatt félrecsúszik a napunk. Aludni alig marad idő - másnap újra kialvatlanul kapkodunk. De ekkor már a feladatainkat csak rosszabbul tudjuk teljesíteni, hiszen eleve fáradtak vagyunk. Fokozódik a stressz, nem tudunk megfelelni saját elvárásainknak sem. Ez megintcsak olyan ördög kör, amelybe ugyanúgy belefuthatunk, mint a bevezetőben említett lefelé húzó spirálba.
Ilyenkor tartósan, akár hetekre összekuszálódhat az életritmusunk, nem tudjuk utolérni magunkat, és a végén levertek, szomorúak, "depressziósak" leszünk. Amikor úgy érezzük, hogy minden felborult körülöttünk, akkor jöhet vigaszként a csokievés . Hajt bennünket a "minden téren megfelelni vágyás" kényszere, miközben vágyunk a boldogságra is. Utóbbi akár külső elvárás is lehet, hiszen gyerekeink azt szeretik, ha anyuka és apuka mindig mosolyog...
Csoki helyett más út is vezet a jóleső örömérzéshez. Tartósan életmódváltással érhetünk célt, de rövid távon is léteznek természetes szerek, amelyek oldják a stressz okozta feszültséget, javítják a hangulatot, és enyhítik a kezdődő depresszió tüneteit. Ilyen patikákban kapható gyógyszer a Remotiv extra filmtabletta, amely évszázadok óta a búskomorság, mai nevén depresszió kezelésére használt növényi hatóanyagot, az orbáncfű kivonatát tartalmazza.
A boldogság magától jön
Számtalan cikket olvashatunk örömhormonokról, arról, hogy mi segíti megfelelő termelődésüket a szervezetünkben. Van, aki még ezzel is stresszeli magát, mármint hogy esetleg nem tett meg mindent a saját boldogságáért. Márpedig a stressznél nincs rosszabb, ha éppen a boldogság a cél - a boldogság kicsit magától jön, nem számíthatunk rá biztosan, de hagyni azért hagyhatjuk, hogy bekövetkezzen.
A modern ember sajnos maga is sokat tesz azért, hogy ne élhesse át a boldogságot. Nemcsak több, és elődeihez képest lényegesen összetettebb stresszt kénytelen átélni, de van még egy nagy tehertétele is: vadonban élő őseivel ellentétben nem menekülhet el a stressz elől. Nem válthatja le a főnökét, aki állandóan idegesíti, nem szállhat ki az autójából a többórás dugó idején, és még számtalan különböző stresszfaktorhoz kell alkalmazkodnia.
Rövid távon hasznos lehet, ha inkább a természetes növényi kivonatból, orbáncfűből készült szert, a Remotivot használjuk, mintsem a főnökünk előtt borulunk ki. (Hosszabb távon, stressz- és depressziómentesen, nyugodtan átgondolva a helyzetünket kereshetünk inkább magunknak egy jobb munkahelyet.)
Vény nélkül kapható, orbáncfűtartalmú gyógyszer
Az orbáncfüvet már az ókorban is használták, ha búskomorság, melankólia, azaz az enyhe depresszió gyógyítása volt a cél. A népnyelv a "lélek napsugarának" is nevezi ezt a növényt. Jótékony hatását annak köszönhetjük, hogy az orbáncfűben lévő hatóanyagok képesek szabályozni az idegsejtek működését, hatásukra csökken a feszültség, kiegyensúlyozottabbá válunk, és ismét képesek leszünk a dolgokat higgadtan szemlélni. Emellett a stresszel, enyhe depresszióval együtt járó alvási nehézségek kezelésében is segítségünkre lehetnek.
Hormonális változások is okozhatnak depressziót
Depresszió természetesen nemcsak tartós stressz miatt alakulhat ki. Nőknél - a családban, illetve munkahelyen ránk nehezedő mindennapi gondok mellett - a hormonok szintjének változása, így például a menstruációs cikluson belül a havi ingadozások, vagy a szülést követően, illetve a változókorban tapasztalható hormonális átállás is okozhat hangulatingadozásokat vagy akár depressziót, valamint ehhez társuló testi tüneteket.
A stresszoldás azért fontos, mert a stressz hosszabb távon depresszió kialakulásához vezethet. Ha ugyanis a "készenléti" vagy "vészhelyzeti" állapot túl sokáig fennmarad, akkor testileg és lelkileg is kimeríthet minket.
Különböző stresszoldó technikákkal - köztük például a rendszeres mozgással - csökkenteni tudjuk a ránk nehezedő nyomás terheit, és egyúttal a boldogságérzés kialakulását segítő endorfinok , örömhormonok is felszabadulnak a szervezetünkben. Az olyan, természetes eredetű hatóanyagot tartalmazó készítmények is segítségünkre lehetnek a stressz okozta enyhe depresszió elleni harcban, mint a Remotiv extra , amely vény nélkül kapható a patikákban.
Sokat segíthet az is, ha nem maradunk egyedül a bajban. Legjobb, ha ilyenkor közelebbi barátokat vagy családtagokat a bizalmunkba avatunk, megbeszéljük velük problémáinkat, feltárjuk előttük félelmeinket. Időben felismerve a bajt a folyamat romlása még akár el is kerülhető. Súlyosabb esetben azonban a depresszió kezelése mindenképpen szakorvos feladata!
