A rodalewellness.com azokat az ételeket és italokat gyűjtötte össze, amelyek fogyasztása sem a szorongó, sem a depressziós beteg számára nem ajánlott.
Kávé
A benne található koffein stimuláns és pszichoaktív hatású, így a kávézók még inkább idegesnek, szorongónak érezhetik magukat, de émelygés, szédülés is jelentkezhet náluk. A kedélybetegek a reggeli kávé helyett fogyasszanak inkább gyógyteát, esetleg zöld turmixot.
Mesterséges és finomított cukrok
A túlzásba vitt cukorfogyasztás, pontosabban a cukorsokk hangulatváltozásokat, szívritmuszavart, koncentrációs zavarokat és szédülést okozhat - hasonlóan egy kezdődő szorongásos vagy pánikroham tüneteihez.
Glutén
A szorongásos betegségekben szenvedők állapotán sokat ronthat a gluténfogyasztás, továbbá kutatások azt is igazolták, hogy a gluténérzékenyeknél és a cöliákiában szenvedő betegeknél gyakrabban alakul ki szorongás, depresszió vagy valamilyen hangulatzavar.
Alkohol
Egy-egy pohár bor beleférhet, de a komolyabb mértékű alkoholfogyasztás felerősítheti a szorongásos tüneteket, mivel negatívan hat a szerotonintermelődésre. Emellett túlérzékennyé teheti az idegrendszert, felemeli a szívverést és csökkenti a vércukorszintet.
Szénsavas üdítők
Ezekben az italokban sok az aszpartám , amely blokkolja az agyban a szerotonin termelődését, ezen kívül fejfájást, álmatlanságot és hangulatingadozásokat is okozhat, ami csak még nehezebbé teszi a kedélybetegségben szenvedők életét.
Olajban sült ételek
Kalóriadúsak, a tápértékük viszont igen alacsony. Hizlalnak, ártanak a szívnek, felemelik a vérnyomást, nem beszélve arról, hogy több kutatás is talált összefüggést az ilyen ételek és a szorongásos betegségek kialakulása között.
