Hogyan maradhatunk pozitívak?

A pozitív gondolkodás erejéről rengeteg cikket, tanulmányt olvashatunk: ha képesek vagyunk a jót látni egy-egy helyzetben, könnyen átvészelhetjük a nehéz pillanatokat. Időnként azonban gyors megoldásokra is szükségünk lehet.

Írjuk le, miért vagyunk hálásak!

Legyünk minél pontosabbak: írjuk le, mi mindennek örülünk, miért vagyunk hálásak, mi teszi jobbá az életünket. Több kutatás is bizonyította, hogy a hála kifejezése, megélése pozitív érzésekkel tölt el minket, emeli az élettel való elégedettségünket, sőt az egészségünket is javítja.

Zene

A zene sok mindenre képes: érzelmeket közvetít, általa átléphetünk a tér-idő keretein, feloldja a távolságot ember és ember között. Nemcsak terápiára ideális, hanem a gyerek-szülő kapcsolat megalapozására is. Olvassa el A zene elmélyíti a kötődést című írásunkat!

Hallgassunk vidám zenét!

Mindenkinek vannak olyan dalai, amelyektől boldogabb, lelkesebb, mosolygósabb lesz. Kutatások szerint a zene az agyunk olyan területeit képes aktiválni, mely a dopamin termelődéséért felelős - ha tehát zenét hallgatunk, a biológia segítségével még boldogabbak leszünk!

Legyünk másokkal is kedvesebbek!

Ha kedvesebbek vagyunk másokkal, jótékonykodunk vagy segítséget nyújtunk valakinek, aki rászorul, azzal a saját stressz-szintünket is csökkenthetjük, hosszabb távon pedig kisebb eséllyel alakul ki nálunk depresszió. Sőt egyes kutatások szerint a segítőkész emberek tovább élnek, mint önzőbb társaik.

Kérdőjelezzük meg a negatív gondolatainkat!

Ha egy kellemetlen helyzettel találjuk szembe magunkat, és észrevesszük magunkon, hogy egyre negatívabban gondolkozunk, próbáljuk meg "megfordítani" ezt. Kérdezzük meg magunktól, vajon képesek lennénk-e egy pozitívabb nézőpontból is megvizsgálni az eseményeket!

A pozitív gondolkodás erejéről rengeteg cikket olvashatunk

A pozitív gondolkodás erejéről rengeteg cikket olvashatunk


Mosolyogjunk!

Szakemberek bizonyították, hogy a mosolygás nemcsak kifejezője, de elősegítője is lehet a boldogságnak és a vidámságnak. Az izmokból az agyba irányuló ingerek ugyanis visszafelé is működnek, és segíthetik a pozitív érzések felszínre hozatalát.

Csináljunk valami izgalmasat!

Ha az életünkben van valami, amit várhatunk, amiért lelkesedhetünk, amit szórakoztatónak találunk, az a nehezebb időszakokon is átsegíthet. Tanuljunk valami újat, járjunk el táncolni vagy egy kártyaklubba, önkénteskedjünk - a lényeg, hogy találjunk egy olyan hobbit magunknak, amit igazán élvezünk!

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Délelőtt erősen felhős vagy borult lesz az ég, sokfelé várható eső, záporeső.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag