A testsúly ezért változik óráról órára

Akik rendszeresen mérik magukat, biztosan észrevették, hogy egyes napszakokban egészen más értékeket mutat a mérleg. A jelenségnek több oka is lehet.

Táplálkozás

Az energiabevitel (táplálkozás) és az energiafelhasználás (kalóriaégetés) egyensúlya az egyik oka, hogy súlyunk egy napon belül is eltéréseket mutathat. Ha több energiát viszünk be, mint amennyit felhasználunk, akkor nehezebbek leszünk - bizonyos esetekben szinte azonnal.

A mérlegelés módja

Hogyan számíthatjuk ki, hogy ideális-e a testsúlyunk? Részletek itt.

Ha pontos értékeket szeretnénk, akkor az sem mindegy, hogy milyen módon állunk a mérlegre. Fontos, hogy a mérleg kemény és szilárd talajon álljon, mind a két lábunkra egyenletesen helyezzük a súlyunkat, és lehetőleg cipő nélkül, könnyű ruházatban, esetleg fehérneműben mérjük magunkat. Ellenkező esetben nagyon különböző értékeket kaphatunk.

A mérleg típusa

Két különböző mérleg két különböző eredményt adhat. Általánosságban elmondható, hogy a digitális mérlegek a legpontosabbak.

Testsúlyunk a nap folyamán folyamatosan változhat
Testsúlyunk a nap folyamán folyamatosan változhat

A mérlegelés időpontja

Általában a reggel a legjobb időpont arra, hogy megmérjük magunkat. Ilyenkor kipihentek vagyunk, gyomrunk pedig viszonylag üres. A nap folyamán viszont eszünk és iszunk, ami miatt értelemszerűen a súlyunk is változik - kiadósabb étkezés után akár jelentősebb mértékben.

Testmozgás

Egyes sportolók az erős izzadás révén akár testsúlyuk néhány százalékát is elveszíthetik egyetlen edzés alatt. A változás persze általában nem ilyen drasztikus, de nem ritka, hogy egy-két edzőteremben eltöltött óra után súlyunk észrevehetően alacsonyabb lesz.

Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek, mint a gyulladáscsökkentők, az antihisztaminok és az ópiátok gyors súlycsökkenést okozhatnak. Más készítmények miatt, mint az inzulin , az antidepresszánsok vagy éppen az epilepszia elleni szerek hirtelen nőhet a súlyunk.

Bőséges folyadékbevitel

Ha sokat iszunk, akkor rövid időn belül a súlyunk is megnő. Ez viszont ne zavarjon bennünket, mert hosszú távon a megfelelő hidratáltság hozzájárulhat a fogyáshoz.

Forrás: webmd.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra