7 tanács: így is küzdhetünk az öregedés ellen
Hogyan érezzük jobban magunkat a bőrünkben?A belső értékek igazán fontosak - ezt a szabályt mindannyian jól tudjuk. Ám az, hogy milyen a külsőnk és hogyan érezzük magunkat a bőrünkben, kihatással van az egész önértékelésünkre. Egyszerű módszereket mutatnunk.
h i r d e t é s
A társadalmunk hatalmas hangsúlyt helyez a külső megjelenésre. Az az ideál, ha fiatalosak, jól ápoltak, vonzóak vagyunk. Sajnos, ez néhány ember számára olyannyira fontossá válik, hogy az önbecsülésük minden aspektusát meghatározza a külsejük, illetve az, hogyan érzik magukat a saját bőrükben. Ideális esetben elégedettek vagyunk a külsőnkkel, ám ez nem határozza meg azt, hogyan tekintünk magunkra összességében: vagyis tisztában vagyunk az erősségeinkkel és a hibáinkkal, és ezeket nem tesszük függővé attól, ahogy kinézünk.
Az elkerülhetetlen öregedéssel ez az ideális helyzet egyre könnyebben felborulhat, hiszen a média azt sugallja, egy bizonyos koron túl már csak árnyékunk vagyunk korábbi önmagunknak, a szépségünk pedig megfakul. Sok nőnél ez az értéktelenség érzését hozz magával. Hogyan küzdhetünk ez ellen? Összegyűjtöttünk néhány egyszerű tippet, mellyel képesek leszünk úgy becsülni saját magunkat, hogy az értékeinket nem a külsőnktől tesszük függővé.
Tegyük félre a hagyományos, média által meghatározott szépségideált! Bár megváltoztatni nem fogjuk tudni azt, amit a társadalom szépnek tart, de azt, amit mi szépnek tartunk, igen. A reklámokban és magazinokban bemutatott "álomnők" helyett keressük a szépséget a körülöttünk lévő, szeretett és csodált emberekben.
Igyekezzünk meghatározni magunkat a belső értékeink alapján!
Ne engedjük, hogy a külsőnk határozza meg, kik vagyunk. Koncentráljunk azokra a belső tulajdonságainkra, amelyeket szeretünk, melyekre büszkék vagyunk.
Ne pánikoljunk attól, ha épp "rosszul nézünk ki"! Ha attól félünk, hogy rosszul nézünk ki, a stressz és az idegesség valóban nyomot fog hagyni a külsőnkön. Fogadjuk el, hogy az arcunk ugyanúgy változékony lehet, mint a hangulatunk.
Mosolyogjunk sokat! Ez ugyanis összességében sokkal kellemesebbé, vonzóbbá teszi az arcunkat - kutatások is bizonyítják, hogy jobban kedveljük azokat az embereket, akik sokat mosolyognak. Ráadásul a mosolygás a hangulatunkat is javíthatja.
Viseljünk kényelmes ruhákat! Ne az alapján válogassuk össze a ruháinkat, hogy mennyire divatosak. Keressünk olyan darabokat, melyek kényelmesek és melyekben jól érezzük magunkat.
Koncentráljunk az egészségre! A testünk csodálatos szerkezet, és jóval több, mint amit a tükörben belőle látunk. Ne csak az alakunkkal foglalkozzunk, hanem azzal is, hogy a testünk megfelelően működjön! A testmozgás és az egészséges étrend segíthet elérni az álomalakot, de ne vigyük túlzásba és ne az ideálokhoz próbáljunk mindenáron hasonlítani.
Hallgassunk másokra! Lehet, hogy ki nem állhatjuk a nagy orrunkat, a göndör hajunkat vagy a szeplőinket, de könnyen előfordulhat, hogy a szeretteink számára éppen ezek azok az apró jellemzők, amelyeket legjobban kedvelnek. A hibáinkat pedig gyakran csak mi magunk vesszük észre - másoknak fel sem tűnik az, amit mi kritikával szemlélünk.
Tegyük félre a hagyományos, média által meghatározott szépségideált! Bár megváltoztatni nem fogjuk tudni azt, amit a társadalom szépnek tart, de azt, amit mi szépnek tartunk, igen. A reklámokban és magazinokban bemutatott "álomnők" helyett keressük a szépséget a körülöttünk lévő, szeretett és csodált emberekben.
Igyekezzünk meghatározni magunkat a belső értékeink alapján!
Hogyan maradjon fiatal?
Ne pánikoljunk attól, ha épp "rosszul nézünk ki"! Ha attól félünk, hogy rosszul nézünk ki, a stressz és az idegesség valóban nyomot fog hagyni a külsőnkön. Fogadjuk el, hogy az arcunk ugyanúgy változékony lehet, mint a hangulatunk.
Mosolyogjunk sokat! Ez ugyanis összességében sokkal kellemesebbé, vonzóbbá teszi az arcunkat - kutatások is bizonyítják, hogy jobban kedveljük azokat az embereket, akik sokat mosolyognak. Ráadásul a mosolygás a hangulatunkat is javíthatja.
Viseljünk kényelmes ruhákat! Ne az alapján válogassuk össze a ruháinkat, hogy mennyire divatosak. Keressünk olyan darabokat, melyek kényelmesek és melyekben jól érezzük magunkat.
Koncentráljunk az egészségre! A testünk csodálatos szerkezet, és jóval több, mint amit a tükörben belőle látunk. Ne csak az alakunkkal foglalkozzunk, hanem azzal is, hogy a testünk megfelelően működjön! A testmozgás és az egészséges étrend segíthet elérni az álomalakot, de ne vigyük túlzásba és ne az ideálokhoz próbáljunk mindenáron hasonlítani.
Hallgassunk másokra! Lehet, hogy ki nem állhatjuk a nagy orrunkat, a göndör hajunkat vagy a szeplőinket, de könnyen előfordulhat, hogy a szeretteink számára éppen ezek azok az apró jellemzők, amelyeket legjobban kedvelnek. A hibáinkat pedig gyakran csak mi magunk vesszük észre - másoknak fel sem tűnik az, amit mi kritikával szemlélünk.
h i r d e t é s
