Mérgezést okozhat a sok ivóvíz

Tudta, hogy naponta egy pohárnyi vizet kilehel? Vagy azt, hogy a sok ivóvíz mérgezést is okozhat? Íme huszonöt érdekesség az egyik legfontosabb éltető elemünkkel kapcsolatban.

1. A nappali fáradság egyik legfőbb oka, hogy nem iszunk elég vizet.
2. Érdekes tény, de a férfiak testében több víz raktározódik, mint a nőkében, de mindkét nemnél csökken a mennyisége a kor előrehaladtával.
3. A folyadékhiányt gyakran félreértelmezzük és éhségként érzékeljük. Ebből természetesen felesleges kalóriabevitel származik.
4. A testünkben lévő víz még a légzésünkkel is csökken, egy normális nap során nagyjából egy pohárnyi vizet lehelünk ki.
5. Akik sokat repülnek, jó, ha tudják, hogy egy három órás út során nagyjából hatpohárnyi víz ürül ki a szervezetből, ezért érdemes gondoskodni az utántöltésről.
6. A víz az egyik legkönnyebben szervezetünkbe juttatható antioxidáns, ami olyan betegségek kialakulását előzheti meg, mint a szívroham vagy a rák, azáltal, hogy a testünk méreganyagitól megszabadít minket.
7. A szájhigiénia egyik legfontosabb eleme a víz, hiszen az emésztés segítése mellett a nyál a szánkat is tisztán tartja. Viszont a rendes nyáltermelés elképzelhetetlen elegendő folyadék nélkül.
8. A dehidratáció szinte azonnal hatással van a testre, már 2 százalékos folyadékvesztés esetén is csökken a rövidtávú memória, nehezünkre esik a matematikai feladatok megoldása és nehezen fókuszálunk a képernyőre vagy egy papírlapra.
9. A víz szerepet játszik testünk fizikai védelmében, mivel ruganyosságot ad, ami felfogja az idegen testek okozta sokkot például a szemben, a gerincvelőben vagy a terhesség idején a magzatburokban.
10. Természetesen a sok víz sem tesz jót, mivel a rövid időn belül elfogyasztott nagy mennyiségű víz csökkenti a test sótartalmát, ami vízmérgezéshez vezethet: fejfájást, görcsöket, homályos látást, sőt kómát vagy akár halált is okozva. Ezért nem szabad a napi vízmennyiséget egyszerre elfogyasztani.
11. Nyilván nem meglepő, de a víz fontos a vérünknek mivel megkönnyíti a plazmaszállítást. A vérplazma tartja egyensúlyban a test pH-értékét, eljuttatja az antitesteket a megfelelő helyekre és a testhőmérsékletet is ideális szinten tartja.
12. Noha csontjaink rendkívül kemények, mégis porózusak és 22 százalékban tartalmaznak vizet. Az izmaink pedig még nagyobb arányban, 75 százalékban.
13. Egy átlagos felnőtt naponta 2,5-3 liter vizet veszít, amit bizony pótolni kell, különösen meleg időben vagy edzés után, amikor ez a szám még nagyobb lehet.
14. Azt már a kisiskolások is tudják, de nem árt mindenkit emlékeztetni, hogy testünk 75 százaléka víz. Ezért nem meglepő, hogy nagyon fontos a folyadékháztartást rendben tartani.
15. A megfelelő hidratáltság hozzájárulhat az elmeszesedés megelőzéséhez, mivel síkosabbá teszi az ízületeket.
16. Azt sem szabad elfelejteni, hogy a terhes nők súlygyarapodása részben a víz miatt van, méghozzá a baba súlyával egyenlő arányban, hiszen szükség van rá a megfelelő szövetképződéshez.
17. Miután a baba a világra jött, a szoptatáshoz napi plusz három pohár vízre van szükség az átlagos vízbevitelen felül.
18. 
19. A krónikus sejtszintű dehidratáltság akkor alakul ki, ha rendszeresen kevés vizet fogyaszt az ember és a sejtek nem jutnak elég folyadékhoz. Ez a betegségekkel szembeni védekezőképességet csökkenti, komoly veszélynek kitéve az embert.
20. Mivel testünk nagy része víz, ezért nem meglepő, hogy felveszi a harcot az invazív rákos daganatokkal: napi öt pohár víz már 45 százalékkal csökkenti a vastagbél, 50 százalékkal a húgyhólyag, és 79 százalékkal a mellrák kialakulásának esélyét.
21. Az agyunk egészsége sem képzelhető el megfelelő folyadékbevitel nélkül, a fejfájás megelőzésének például a rendszeres vízfogyasztás a legfőbb módszere.
22. A víz a fogyásban is segít, mivel felgyorsítja az anyagcserét és égeti a kalóriát, arról nem beszélve, hogy telítettség érzést ad, ami miatt kevesebbet eszünk.
23. A testünkben található toxinok a vizelettel, a széklettel és az izzadsággal távoznak, amik csak megfelelő vízbevitel esetén működnek rendesen.
24. Fontos megemlíteni, hogy alkohol vagy üdítőital fogyasztása esetén azok lebontására több vízre van szükség, mint amennyit beviszünk velük. Ezért fontos, hogy ne ilyen formában próbáljuk a megfelelő folyadékmennyiséget bejuttatni szervezetünkbe.
25. A víztől sokkal energikusabbnak érezzük magunkat, a vér oxigénszintje megnő, ez ráadásul a zsírégetésben is segít.
26. Természetesen nem mindegy, milyen étrend mellett, mennyi vizet fogyasztunk, ha sok fehérjét vagy rostokat viszünk be, akkor még több vízre van szükségünk, mint egyébként, mivel ezek lebontása vagy a bélrendszeren keresztül történő továbbítása, sokkal nehezebb feladat.

Forrás: Izismile