Takaró, amely átölel alvás közben

HáziPatika

Nem csupán az éjszakai alvásminőség javítására alkalmasak, de egyéb mentális problémák enyhítésében is jó hatást lehet elérni az úgynevezett súlyozott takarókkal. A különleges ágynemű gyermekek és felnőttek számára is hasznosnak bizonyulhat.

Hogyan változik az alvásigényünk életünk során? Részletek itt.

"Olyan érzés, mintha valaki átölelne, ezáltal nyugodtabbnak érzem magam" - fogalmazta meg személyes tapasztalatait Leslie Kosco onkológiai szakápoló a WebMD-nek nyilatkozva. Az Indianapolisban élő asszony három hónappal korábban vásárolt egy világos szürke színű, 9 kilogramm össztömegű takarót, mivel azt olvasta, hogy speciális kialakítása révén az eszköz képes pihentetőbbé varázsolni az alvást, egyben jó hatású a szorongásos zavarokkal szemben is. Saját meglátása szerint az előbbi ígéret abszolút nem alaptalan, a szorongás tekintetében viszont akadnak még kétségei a munkaidejében rákbetegekkel dolgozó, a magánéletben egy 9 éves gyermeket nevelő édesanyának. Hozzátette, nem tudja pontosan, hogy miként működik a takaró, de összességében boldog, hogy megvette.

Így készül a súlyozott takaró

Általában műanyag pelletekkel töltik meg a magyarul nehezített takaróként is ismert ágyneműt, megnövelve ezáltal a tömegét, amely a vásárló adottságaitól függően széles skálán mozoghat. A gyártók többsége azt javasolja, hogy a takaró súlya saját testsúlyunk 10 százalékával legyen egyenlő, illetve gyermekek esetén a 10 százalékhoz még hozzá lehet adni további 40-80 dekagrammot. Az így kapott termék használatakor jelentkező érzést rendszerint egy erőteljes öleléshez, masszázshoz vagy pólyához szokták hasonlítani.

A súlyozott takarók alatti alvás olyan érzés, mintha átölelnék az embert
A súlyozott takarók alattialvásolyan érzés, mintha átölelnék az embert

Az alvásjavító eszköz hatása az úgynevezett mélynyomásos stimuláción alapul, illetve annak egy formájaként értelmezhető. A módszerről már több kutatás is kimutatta, hogy alkalmas a szorongással, autizmussal vagy figyelemzavarral küzdő gyermekek megnyugtatására, akárcsak a felnőttekére, magára a takaróra vonatkozóan ugyanakkor csupán kevés mértékadó tanulmány készült eddig. Egy svéd vizsgálat szerint a megfigyelt, közepesen súlyos inszomniában szenvedő 31 páciens nyugodtabb éjszakai pihenésről és kevesebb alvást megszakító ébredésről számolt be, miután két héten keresztül a súlyozott takarók alatt aludtak. Egy másik, 2015-ös kutatás során pedig - nagyjából 14 kilogrammos (30 fontos) takarók használata mellett - a 32 felnőtt résztvevő 63 százaléka tapasztalta a szorongása enyhülését, 78 százaléka pedig úgy érezte, hogy az extra súly nyugalmat adott.

A takaró sem tesz csodát

Raj Dasgupta, a Dél-Kaliforniai Egyetem professzora, illetve az Amerikai Alvás-egészségügyi Akadémia (AASM) szóvivője szerint ezek a takarók a krónikus fájdalommal élők alvásminőségét éppúgy javíthatják, mint a szorongással vagy depresszióval küzdőkét. Hozzátette, az eszköz hosszú távon jó alternatívát jelenthet akár az altatószerekre is. Felhívta ugyanakkor a figyelmet, hogy a súlyozott takarók sem jelentenek önmagukban tökéletes megoldást minden alvással kapcsolatos problémára.


"Ugyanúgy fontos továbbra is a megfelelő alváshigiéné kialakítása. Sokat segít például, ha a hálószobában kizárólag alvás vagy szexuális együttlétek céljából tartózkodunk. Emellett lefekvés előtt mindenképpen kapcsoljuk ki a különféle elektromos szórakoztató berendezéseket, egyben igazítsuk a világítást, a minket érő hanghatásokat és a hőmérsékletet is az alváshoz ideális szintre" - tanácsolta a szakember.

Forrás: webmd.com

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-2, +3 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, szórványosan várható kisebb havazás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag