10 étel, amit ne egyen este!

Sok minden befolyásolhatja az alvást, de a késő esti finom vacsorák lehetnek a legnagyobb ellenségek.

Mindenki szeret este nassolni egy kicsit, de az, hogy ki mit eszik meg végül, drasztikus hatással van arra, ahogy alszik. Míg egyes ételek álomba ringatnak, mások (zsírosabb táplálék) tönkreteszik éjszakánkat. Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.

A jégkrém tele van zsírral, így ha lefekvés előtt esszük meg, nem hagyunk esélyt szervezetünknek, hogy megeméssze és emellett a cukor miatt testünk tele lesz energiával, pont amikor aludni kellene, tehát eltérő üzeneteket küldünk testünknek.

Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.
Íme 10 étel, amit semmiképp ne együnk lefekvés előtt.

Bármilyen meglepő, zellert sem érdemes túl későn enni, hiszen ez egy természetes vízhajtó, így a kelleténél többet járkálhatunk a wc-re, mint kellene. Mindemellett tésztaféléket, pizzát, cukrokat és gabonaféléket, sem ajánlott fogyasztani, hiszen ezek annyi szénhidrátot tartalmaznak, hogy a testünk nem bírja azt feldolgozni, így az bizony túlsúllyá alakul át - írja a Fox News .

A fokhagymát gyomorizgató, gyomorégést okozó hatása miatt ajánlott kerülni, míg az étcsokoládé koffeintartalma miatt zavarhatja meg a nyugodt álmot.

Bár az alkoholra sokan mondják, hogy álmosító hatású, valójában mégis izgatószer, ami befolyásolhatja az éjszakai pihenést. Az alkoholt fogyasztók gyakrabban kelnek fel éjszaka, és nehezebben tudnak visszaaludni.

Az utolsó étel, amit a szakértők nem ajánlanak, a vörös hús. Ez ugyanis nagyon "tömény", nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét és zsírt is, melyet megemészteni igencsak komoly munka a szervezetünknek - ha ezzel van elfoglalva, nem tud a regenerálódásra és a pihenésre koncentrálni.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra