5 tiltott dolog, ami tönkreteszi az alvásodat

2025.11.16.

Hiába fekszel le időben, mégsem tudsz pihenten ébredni? Az alvásminőséget nemcsak az határozza meg, mennyi időt töltesz az ágyban, hanem az is, mit teszel közvetlenül lefekvés előtt. Összegyűjtöttünk öt gyakori, de annál károsabb szokást, amelyek szabotálják a nyugodt éjszakát.

Egészségünk szempontjából kulcsfontosságú, hogy megfelelően kialudjuk magunkat. Ha egy-egy éjszakánk nem kellően pihentető, úgy másnap fáradtak, nyűgösek és figyelmetlenek leszünk. Ha viszont tartósan gond van alvásunkkal, az már olyan súlyos betegségek kialakulásához is hozzájárulhat, mint például a cukorbetegség, a magasvérnyomás-betegség, vagy akár bizonyos daganatok.

Tiltott dolgok, amelyek szabotálják a pihenést éjszaka – galéria

Alábbi galériánkban összegyűjtöttük azokat a szokásokat, amelyekkel a leggyakrabban tesszük tönkre pihenésünket.

5 fotó

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Ez is érdekelhet

gyógyteák

Ezt idd este, hogy jó legyen a vércukrod – Dietetikus ajánlásával

Relax

Az alvásszakértők jól ismerik ezt a trükköt: egyetlen apróságon dől el, jót tudsz-e aludni

alvás

Jobban aludnál? Mutatjuk, hogyan alakíts ki egy működő alvási rutint

alvás

Napközbeni szokások tehetik tönkre az éjszakád – Erre gyanakodj, ha rosszul alszol

Hüvelyszárazság fiatalon: miért érint egyre több 30-40 éves nőt?

Krónikus fáradtság? Vashiány állhat a háttérben

Életmód, hormonok, környezet vagy genetika – Honnan tudhatom, mitől hullik a hajam?

Nagy Hajkvíz - Valóban megőszülhetünk egyik napról a másikra?

Mennyi hajszál kihullása számít túl soknak? – A hajvesztés folyamata és fajtái

Vashiány vagy vérszegénység? Nem ugyanaz – és nem mindegy, mikor lépünk közbe

Fogyás és vashiány: a diéta többet is elvihet a kilóknál

Ételek, amelyek segíthetnek a PMS elleni háborúban

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

Súlyos károkat okoz a belekben, mégis sokan fogyasztják rendszeresen

vércsoportok

Ez a legritkább vércsoport a világon – Nem véletlenül hívják aranyvérnek

halfogyasztás

Ez a legegészségtelenebb hal, mégis ezt veszik a legtöbben

magnézium szedése

Magnézium: mikor vegyük be, hogy nyugodtan aludjunk tőle? Szakértő elárulta a titkot

D-vitamin

D-vitamin: májusban is kell még szedni? – Mutatjuk, mi lenne a legjobb az orvosok szerint

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Hidegfront

Maximum: +22 °C

Minimum: +11 °C

Többnyire erősen felhős lesz az ég, csak késő délutántól kezd el délnyugat felől határozottan csökkenni a felhőzet. Többfelé, nagyobb számban a délkeleti, keleti országrészben alakulhatnak ki záporok, zivatarok, de délután, este az Észak-Dunántúlon is több helyen megdörrenhet az ég. A délnyugati, déli szél időnként megélénkül, zivatarok környezetében átmenetileg erős, viharos széllökések is lehetnek.A hőmérséklet délután általában 20 és 25, késő este 12, 20 fok között alakul. Noha igazán jelentős lehűlés nem várható, egy hidegfront érinti térségünket, ami az arra érzékenyek körében kellemetlen panaszokat eredményezhet.

Partnerünk a Kiderül