Az idegösszeomlás néha olyan mögöttes mentális egészségi állapotokra utalhat, mint a depresszió vagy a szorongás.
Ha valaha is úgy érezted, hogy a mentális összeomlás szélén állsz, tudd, hogy nem vagy egyedül. A siker, a kötelezettségek és a munkával kapcsolatos stressz egyre gyakoribb, és sokunkat válságpontok felé taszít.
Mi okozza az idegösszeomlást?
Bármennyire is nehéz meghatározni az idegösszeomlást, ugyanolyan nehéz megérteni, hogy mi okozhatja.
Számos dolog hozzájárulhat az idegösszeroppanáshoz:
- Érzelmi és fizikai fáradtság
- Krónikus betegségek
- Pénzügyi gondok
- Beteg, gyógyíthatatlan szeretett személy gondozása
Az általános stressz nem megfelelő kezelése és egyre fokozódó hatása könnyen idegösszeroppanáshoz vezethet.
Idegösszeroppanásom van? Tünetek és jelek
Különböző jelek és tünetek jelezhetik, hogy egy személy idegösszeroppanást kapott. Egyes jelek mentálisak és érzelmiek, de gyakoriak a testi tünetek is. A jelek és tünetek egyénenként változnak, és az állapot kiváltó okától függenek.
Az idegösszeomlás érzelmi, és viselkedési jelei a következők lehetnek:
- Kezelhetetlen szorongás.
- Elszigetelődés – kivonulás a társadalmi szerepvállalásból; hiányzó találkozók; beteget jelenteni napokra vagy akár hetekre egymás után; a napi tevékenységek elhanyagolása.
- Extrém hangulatok – érzelmi kitörések, fékezhetetlen düh vagy zokogás; mélyen levertség és kiégettség érzése. A szervezeted folyamatosan kortizolt termel, ha mindig „küzdj vagy menekülj” üzemmódban működsz. A magas kortizolszint növelheti a harag és az ingerlékenység érzését.
- Túlterheltség érzése –összpontosításra képtelenség.
- Paranoia és téveszmék – azt hinni, hogy mások figyelnek vagy leselkednek utánunk; a valóság és a képzelet közötti határ elmosódik.
- Hallucináció – egy stresszes vagy traumatikus eseményre visszaemlékezés, akár egy poszttraumás stressz zavar (PTSD) eredményeként
- Disszociáció – az érzés, hogy elszakadsz önmagadtól, érzelmeidtől és környezetedtől.
- Önkárosító gondolatok.
Az idegi vagy mentális összeomlás fizikai tünetei a következők lehetnek:
- Fokozott vagy csökkent étvágy.
- A személyes higiénia megtartásának nehézségei.
- Alvásmegvonás majd az ezzel kapcsolatos kimerültség.
- Izomfájdalom – fájó és merev izmok, különösen a hát, a nyak vagy az állkapocs izomfeszülése miatt.
- Szívdobogás, pulzus- vagy vérnyomás emelkedés, szorító érzés a mellkasban.
- Gyakori betegségek vagy fertőzések a legyengült immunrendszer miatt.
- Bélproblémák - gyomorgörcsök és szabálytalan székletürítés.
- Fokozott izzadás – nyirkos kezek, meleg- vagy hideghullámok.
- Remegés, szédülés vagy hányinger
Természetesen minden jel egyéni, ezért érdemes mihamarabb szakemberhez fordulni, aki segíthet átlátni az okokat és a megjelenő tüneteket.
