Idegösszeomlás: jelek hogy valaki a határáig jutott

Napjainkban az „idegösszeomlás” kifejezést általában olyan érzelmi vagy mentális egészségügyi válságra használjuk, amelyben úgy érezzük, hogy elveszítettük az irányítást, vagy megijednünk saját érzéseink intenzitásától.

Az idegösszeomlás néha olyan mögöttes mentális egészségi állapotokra utalhat, mint a depresszió vagy a szorongás.

Ha valaha is úgy érezted, hogy a mentális összeomlás szélén állsz, tudd, hogy nem vagy egyedül. A siker, a kötelezettségek és a munkával kapcsolatos stressz egyre gyakoribb, és sokunkat válságpontok felé taszít. 

Mi okozza az idegösszeomlást?

Bármennyire is nehéz meghatározni az idegösszeomlást, ugyanolyan nehéz megérteni, hogy mi okozhatja.

Számos dolog hozzájárulhat az idegösszeroppanáshoz:

  • Érzelmi és fizikai fáradtság
  • Krónikus betegségek
  • Pénzügyi gondok
  • Beteg, gyógyíthatatlan szeretett személy gondozása

Az általános stressz nem megfelelő kezelése és egyre fokozódó hatása könnyen idegösszeroppanáshoz vezethet.

A siker, a kötelezettségek és a munkával kapcsolatos stressz egyre gyakoribb, és sokunkat válságpontok felé taszít.  Fotó: Getty Images
A siker, a kötelezettségek és a munkával kapcsolatos stressz egyre gyakoribb, és sokunkat válságpontok felé taszít. Fotó: Getty Images

Idegösszeroppanásom van? Tünetek és jelek

Különböző jelek és tünetek jelezhetik, hogy egy személy idegösszeroppanást kapott. Egyes jelek mentálisak és érzelmiek, de gyakoriak a testi tünetek is. A jelek és tünetek egyénenként változnak, és az állapot kiváltó okától függenek.

Az idegösszeomlás érzelmi, és viselkedési jelei a következők lehetnek:

  • Kezelhetetlen szorongás.
  • Elszigetelődés – kivonulás a társadalmi szerepvállalásból; hiányzó találkozók; beteget jelenteni napokra vagy akár hetekre egymás után; a napi tevékenységek elhanyagolása.
  • Extrém hangulatok – érzelmi kitörések, fékezhetetlen düh vagy zokogás; mélyen levertség és kiégettség érzése. A szervezeted folyamatosan kortizolt termel, ha mindig „küzdj vagy menekülj” üzemmódban működsz. A magas kortizolszint növelheti a harag és az ingerlékenység érzését.
  • Túlterheltség érzése –összpontosításra képtelenség.
  • Paranoia és téveszmék – azt hinni, hogy mások figyelnek vagy leselkednek utánunk; a valóság és a képzelet közötti határ elmosódik.
  • Hallucináció – egy stresszes vagy traumatikus eseményre visszaemlékezés, akár egy poszttraumás stressz zavar (PTSD) eredményeként
  • Disszociáció – az érzés, hogy elszakadsz önmagadtól, érzelmeidtől és környezetedtől.
  • Önkárosító gondolatok.

Az idegi vagy mentális összeomlás fizikai tünetei a következők lehetnek:

  • Fokozott vagy csökkent étvágy.
  • A személyes higiénia megtartásának nehézségei.
  • Alvásmegvonás majd az ezzel kapcsolatos kimerültség.
  • Izomfájdalom – fájó és merev izmok, különösen a hát, a nyak vagy az állkapocs izomfeszülése miatt.
  • Szívdobogás, pulzus- vagy vérnyomás emelkedés, szorító érzés a mellkasban.
  • Gyakori betegségek vagy fertőzések a legyengült immunrendszer miatt.
  • Bélproblémák - gyomorgörcsök és szabálytalan székletürítés.
  • Fokozott izzadás – nyirkos kezek, meleg- vagy hideghullámok.
  • Remegés, szédülés vagy hányinger

Természetesen minden jel egyéni, ezért érdemes mihamarabb szakemberhez fordulni, aki segíthet átlátni az okokat és a megjelenő tüneteket.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +18 °C
Minimum: +12 °C

Az ország nyugati felén nagyrészt erősen felhős vagy borult marad az ég és többfelé várható eső, zápor. Keletebbre a gomoly- és fátyolfelhők mellett általában többórás napsütésre számíthatunk, és a záporok mellett zivatarok is kialakulhatnak, amelyeket helyenként felhőszakadás kísérhet. A Dunántúlon élénk, helyenként erős lesz az északi, északnyugati szél, de a zivatarokat is kísérhetik erős, viharos lökések. A legmagasabb nappali hőmérséklet a borongós, csapadékos Dunántúlon 14 és 19, míg a naposabb keleti részeken 20 és 25 fok között valószínű. Késő estére 10 és 15 fok közé hűl le a levegő. Ma kettős fronthatás terheli a szervezetünket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra