Az országos tisztifőorvos az ország egész területére június 24-én 00.00 órától június 26-án 24.00 óráig harmadfokú hőségriasztást adott ki – adta hírül közleményében a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság. Az előttünk álló tikkasztó napok fizikai és mentális megterhelést jelenthetnek, különösen fontos odafigyelni az idősek, a kisgyermekek és házikedvencek védelmére.
Nomofóbia: meg tudsz lenni a telefonod nélkül? Ebből a tesztből kiderül
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Jótanácsok a legmelegebb napokra
- Figyelj oda a folyamatos folyadékpótlásra! Hőségben akkor is inni kell, amikor nem vagyunk szomjasak! A legjobb választás a csapvíz, de feldobhatod némi cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglével, langyos teával is.
- Kerüld a zsíros, fűszeres ételeket! Ezek helyett könnyű, szezonális alapanyagokból készült fogásokat válassz!
- Az élelmiszerek gyorsabban romlanak, ezért fordíts figyelmet a megfelelő hűtésre és tárolásra!
- A legmelegebb órákban, délelőtt 11 és 15 óra között kerüld a tűző napot és ha teheted, a megerőltető fizikai tevékenységeket!
- Ha mégis a szabadban kell tartózkodnod, keress árnyékot és viselj világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget! Néhány óránként kend be a bőröd magas faktorszámú napvédő készítménnyel, használj fényvédő ajakápolót!
- Naponta legalább két-három órát tölts légkondicionált helyiségben! A katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatóak azok a hűtött épületek, amelyek bárki számára elérhetők.
- Éjjel, hajnalban szellőztess; ha tudsz, csinálj kereszthuzatot, hűtsd ki az otthonod!
- A nyári hónapokban még félárnyékban parkoló, vagy lehúzott ablakú autóban se hagyj senkit, mert perceken belül életveszélyessé válhat az autó belső hőmérséklete. Ha járműben hagyott gyermeket, állatot látsz, azonnal hívd a 112-es segélyhívószámot!
- Felhevült testtel soha ne ugorj a vízbe! Inkább lassan, fokozatosan hűtsd le magad, és utána mártózz meg teljesen! Az utcai szökőkutak vize nem alkalmas frissítésre, ezért inkább a párakapukat használd, vagy vizezd be a csuklódat, tarkódat!
- Jelenleg nyolc vármegyében van érvényben tűzgyújtási tilalom. Ahol tilalom van érvényben, ott tilos erdőkben és azok kétszáz méteres körzetében tüzet gyújtani, még a kijelölt tűzrakóhelyeken is!
- A nagy hőségben a kéményben légdugó alakulhat ki, és szén-monoxid keletkezhet ott, ahol nyílt égésterű vízmelegítő üzemel. Használj szén-monoxid érzékelőt és figyelj oda a rendszeres kéményellenőrzésre!
- A kánikula nemcsak testileg, hanem lelkileg is megviselhet. A nagy melegben sokan feszültebbé, türelmetlenebbé válnak, romlik a koncentráció, megnő a reakcióidő. A közlekedésben résztvevők a szokottnál is vezessenek óvatosabban!
Legjobban: