A magas koleszterinszint – vagy más néven hiperkoleszterinémia – kialakulásához számos tényező hozzájárulhat, beleértve táplálkozási és egyéb életmódbeli szokásokat is. Korábbi cikkünkben már bemutattuk, melyek a legjobb ételek a koleszterinszint szabályozásához. Most pedig azt ismertetjük a Health.com gyűjtése alapján, hogy miket kellene tiltólistára tenned, hogy normalizáld az értékeidet.
A részletekért kattints az alábbi képre és nézd végig galériánkat!
10 fotó
Emelkedett koleszterinszint esetén tehát számos lehetőséged van arra, hogy csökkentsd az értékeket és megőrizd szíved egészségét. Ha a fenti életmódbeli szokásokat már mind tiltólistára tetted, arra is ügyelj, hogy azokat egészségesebb dolgokkal pótold. Fogyassz több zabot, bogyós gyümölcsöt, babot és olajos magot, valamint mozogj sokat, aludj eleget és sajátíts el helyes stresszkezelési technikákat.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: