Ezekről kell leszoknod a koleszterinszinted csökkentéséért

A magas koleszterinszinttel mindenképpen foglalkozni kell, ugyanis jelentősen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyét. Mutatjuk, mikről kellene leszoknod, hogy normalizáld a vérzsírértékeidet.

A magas koleszterinszint – vagy más néven hiperkoleszterinémia – kialakulásához számos tényező hozzájárulhat, beleértve táplálkozási és egyéb életmódbeli szokásokat is. Korábbi cikkünkben már bemutattuk, melyek a legjobb ételek a koleszterinszint szabályozásához. Most pedig azt ismertetjük a Health.com gyűjtése alapján, hogy miket kellene tiltólistára tenned, hogy normalizáld az értékeidet.

A részletekért kattints az alábbi képre és nézd végig galériánkat!

gallery-image
gallery-icon
Ezekről kell leszoknod a koleszterinszinted csökkentéséért

Emelkedett koleszterinszint esetén tehát számos lehetőséged van arra, hogy csökkentsd az értékeket és megőrizd szíved egészségét. Ha a fenti életmódbeli szokásokat már mind tiltólistára tetted, arra is ügyelj, hogy azokat egészségesebb dolgokkal pótold. Fogyassz több zabot, bogyós gyümölcsöt, babot és olajos magot, valamint mozogj sokat, aludj eleget és sajátíts el helyes stresszkezelési technikákat.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Melegfront
Maximum: +14 °C
Minimum: +6 °C

Délelőtt még erősen felhős vagy borult lesz az ég, majd a déli óráktól dél felől szakadozik, csökken a felhőzet, egyre nagyobb területen kisüt a nap, de északkeleten és az Alpokalján végig felhős marad. A dél felől érkező csapadékzóna északnyugat felé halad, és több helyen várható belőle eső, zápor. A délkeleti, keleti szelet élénk, néhol erős lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 11 és 17 fok között alakul, de a déli megyékben ennél pár fokkal melegebb is lehet. Késő este 5, 11 fok valószínű. Napközben melegfronti hatás érvényesül, ami sokaknál okozhat kellemetlenségeket.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra