A magas LDL-koleszterinszint hosszú ideig tünetmentes maradhat, ugyanakkor jelentősen növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Dr. Leslie Cho kardiológus szerint sok esetben az életmódváltás érdemben javíthatja a koleszterinértékeket, bár bizonyos esetekben, például genetikai hajlam vagy nagyon magas LDL-szint esetén gyógyszeres kezelésre is szükség lehet – írja a Well&Fit.
Magas koleszterin ellen mit lehet tenni?
A szakember szerint több dologgal is segíthetünk a szervezetünknek elérni a megfelelő koleszterinszintet. Egyrészt érdemes csökkenteni a telített zsírok fogyasztását, és helyettük egészségesebb, telítetlen zsírokat választani, például olívaolajat, olajos magvakat, avokádót vagy halat.
Kapcsolódó cikk
Emellett fontos a megfelelő rostbevitel, különösen az oldható rostok fogyasztása, amelyek megtalálhatók többek között a zabban, árpában, hüvelyesekben, zöldségekben és gyümölcsökben. Hasznos lehet az őrölt lenmag rendszeres fogyasztása is, mivel rostokban és kedvező zsírsavakban gazdag.
A rendszeres testmozgás, például a séta, a kerékpározás vagy az úszás, kedvezően befolyásolhatja a vérzsírértékeket és segíthet a testsúly kontrollálásában.
A magas koleszterinszintet nem szabad önmagában, egyetlen laboreredmény alapján megítélni: a szív- és érrendszeri kockázatot számos tényező, például az életkor, a vérnyomás, a dohányzás, a cukorbetegség vagy a családi előzmények is befolyásolják.
Az egészséges életmód sokat segíthet a koleszterinszint javításában, ugyanakkor a felírt gyógyszereket nem szabad orvosi egyeztetés nélkül abbahagyni.
