Mediterrán diétával az öregedés ellen

A mediterrán diéta követése segíthet az agy korunknak megfelelő egészségének megtartásában - sejtetik egy folyamatban levő tanulmány eredményei.

"Ez a diéta a zöldségeket, gyümölcsöket, halat, olívaolajat és a csökkentett húsfogyasztást hangsúlyozza, valamint megfelelő mennyiségű bor és nem finomított magvak bevitelét" - mondta el az American Society for Nutrition sajtóközleményében a tanulmány szerzője, Dr. Christy Tangney, a Rush Egyetem Orvosi Központjának kutatója.

"Ahelyett, hogy az embereket bizonyos ételek elkerülésére kérnénk, a tanulmány azt találta, hogy a 65 év fölötti felnőtteknek több olívaolajat,hüvelyes növényeket, diót és magvakat kellene beépíteniük az étrendjükbe annak érdekében, hogy fejlesszék emlékezőképességüket és más szellemi képességeiket, mint a szimbólumok és számok felismerése."

A tanulmányban 4 ezer, 65 évesnél idősebb felnőtt vett részt. Szellemi tudásuk felmérése érdekében 15 éven át háromévente teszt sorozatokat végeztek rajtuk. Azok teljesítettek jobban, akik  a mediterrán étrendet követték. A tanulmány azt találta, hogy ők kisebb eséllyel szenvednek szellemi hanyatlásban.

"Az idősebbeket arra is szeretnénk emlékeztetni, hogy a fizikai aktivitás ugyanolyan fontos szerepet játszik szellemi egészségünk megőrzésében" - fűzte hozzá Tangney.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt szinte felhőtlen időben lehet részünk, a napsütésé lesz a főszerep.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag