Sokan esküsznek a reggeli frissítő zuhanyra, mások pedig csak akkor érzik magukat igazán tisztának, ha lefekvés előtt leöblítik magukról a nap porát. De vajon mikor kell zuhanyoznunk, ha a bőrünk egészségét tartjuk szem előtt?
Mikor kell zuhanyozni?
A bőrgyógyászok szerint nincs egyetlen helyes válasz: a legjobb időpont nagyban függ az életmódtól, a bőrtípustól és a napi szokásoktól. Lássuk a lehetőségeket!
Reggeli zuhany: segíthet felébredni és lemossa a faggyút
A reggeli zuhany nemcsak felfrissít, hanem eltávolítja az éjszaka során felgyülemlett izzadságot, faggyút és elhalt hámsejteket is. Ez különösen azoknak lehet előnyös, akik zsíros bőrűek, vagy alvás közben erősebben izzadnak.
Dr. Cindy Wassef, egy New Jersey állambeli bőrgyógyász is osztja ezt az elméletet:
alvás közben baktériumok és bőrsejtek halmozódhatnak fel a bőrön és az ágyneműben, amelyektől egy reggeli zuhany segíthet megszabadulni.
Esti zuhany: az elalvásban is támogat
A Cleveland Clinic ajánlása szerint azonban az esti zuhanyzásnak jóval több előnye lehet.
- Lemossa a nap folyamán a bőrre rakódott port, szennyeződéseket, izzadságot, fényvédő maradványait és a légszennyező anyagokat is. Ez nemcsak a bőrt, hanem az ágyneműt is tisztábban tarthatja.
- Segít az allergiásoknak, hiszen a bőrre és a hajra tapadt polleneket is eltávolíthatja.
- Ekcéma vagy száraz bőr esetén azért lehet előnyös, mert utána több idő jut a hidratáló krémek vagy kenőcsök felvitelére, amelyek így egész éjszaka kifejthetik hatásukat.
- Egy meleg esti zuhany az elalvást is segítheti. A testhőmérséklet átmeneti emelkedése, majd az azt követő lehűlése ugyanis természetes jelzés lehet a szervezet számára, hogy közeledik a pihenés ideje.
Van, amikor nem kérdés, mikor zuhanyozzunk
Abban a szakértők is egyetértenek, hogy edzés, erőteljesebb testmozgás után érdemes minél hamarabb lezuhanyozni. Az izzadság, a baktériumok és a szennyeződések ugyanis irritálhatják a bőrt, és növelhetik a pattanások kialakulásának kockázatát.
Erre figyelj zuhanyzás közben
- A zuhanyzás lehetőleg ne tartson 10 percnél tovább.
- Inkább langyos, mint forró vizet használj!
- Lehetőleg válassz illatanyagmentes tisztálkodószereket!
- Zuhanyozás után a bőrt ne dörzsöld, hanem óvatosan itasd szárazra törölközővel!
- Amikor végeztél, használhatsz hidratáló testápolót is, hogy bőröd ne veszítsen túl sok folyadékot.
Nem kell naponta kétszer zuhanyozni
Bár a reggeli és az esti zuhanyzásnak is megvannak az előnyei, a szakértők szerint a legtöbb ember számára nincs szükség napi két zuhanyra. A túl gyakori tisztálkodás és a szappanok rendszeres használata ugyanis kiszáríthatja a bőrt, károsíthatja annak természetes védőrétegét, és fokozhatja az irritációt.
