Ételek, melyekre minden nőnek szüksége van

Világszerte számos nő szenved a premenstruációs szindróma tüneteitől, amelyek minden hónapban nagyon megkeserítik a menstruáció előtti néhány napjukat. Léteznek természetes módszerek is a kellemetlenségek enyhítésére.

Mogyoróvaj

Ki gondolná, hogy ez a finomság segíthet a nehéz napok előtt - pedig nagyon is hatékony. A mogyoróban sok a B6-vitamin és a magnézium - utóbbi segít, hogy hangulatunk ne legyen borús, mivel szabályozza a szerotonin termelődését. A B6-vitamin a melatonin termelésében segít, ami nagyon fontos, hogy pihentetően tudjunk aludni, és a menstruációs görcsöket is enyhítheti.

Bab és disznóhús

Mindkettőben sok a thiamin és a riboflavin, amely több kutatás szerint segít megelőzni a PMS tüneteinek kialakulását, de legalábbis nagy mértékben képes enyhíteni azokat. A sovány sertéshús és a bab párosa ráadásul laktató finomság, amely segíthet, hogy kordában tartsuk az ilyenkor fokozott mértékben jelentkező éhségérzetet.

spenót
A spenót segít enyhíteni a görcsöket is

Spenót

Ha premenstruációs szindrómánk egyik tünete a pattanásos bőr, akkor próbáljunk meg több spenótot fogyasztani nyers vagy párolt formában. Ebben a leveles zöldben ugyanis nagyon sok az A-vitamin, ami számos bőrproblémával segít felvenni a harcot. Emellett bőven van benne kalcium is, amely a fejfájást, a hangulatingadozást és a görcsöket enyhítheti.


Lazac

Menzesz előtt bátran kényeztessük magunkat lazacból készült ételekkel, mivel a benne található B-vitaminok, omega-3 zsírsavak és D-vitamin kombinációja nagyon hatékony fegyver a PMS szinte valamennyi tünete ellen.

Forrás: prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag